Brunoknor 0 Postado Junho 12, 2009 às 00:45 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 00:45 Ai Galera fiquei ansioso pra compartilhar com vcs os resultados que tive no primeiro mês de hipertrofia, escolhi o hipertrofia.com porque considero o melhor site instrutivo para quem quer ter um bom desempenho em seus objetivos... Na verdade é 1/5 de treino, Comecei a treinar dia 22/04/09 e as duas ultimas fotos são do dia 09/06/09. começei com 57kg to com 63kg tenho 1,84 de altura Tinha 27cm de biceps to com 33cm. Tomei um hipercalorico hard maxx 19.000 1,5kg antes e pos treino, maltodextrina depois usei o hiper mass 17500 (Hipercalorico tb) e passei a me alimentar melhor... Estou motivado a continuar os treinos. Quero chegar a 75 kg de massa magra! Ae galera passei a tomar o MONSTER NITRO PACK NO2 pra ver se continuo com o desenvolvimento achei ele um suplemento mais concentrado ele tem aminoácido de cadeia ramifica e o NO2 queria incluí-los na minha suplementação ai decidi compra-lo, o que vcs acham é uma boa substituir o hiper calorico por ele? Sei que energia e pique pra agüentar o treino ele da, mas é um bom suplemento pra desenvolver massa muscular ? Queria saber de vcs... Posta ai vlw! http://img248.imageshack.us/img248/5253/brunoknor.jpg http://img41.imageshack.us/img41/2087/14227182.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 12, 2009 às 01:05 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 01:05 2meses de sacrificio é pouco exeto se tiver usando algo especial rs mais posta certin a foto aew edita o link Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 12, 2009 às 01:07 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 01:07 Arruma a foto. ** Tá magrelo ein?!?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayann 3 Postado Junho 12, 2009 às 01:09 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 01:09 nussa cara vc ta magrao em... a foto ta mto escura, nem da pra ve direito. teu trapezio ta grandao em cara, !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunoknor 0 Postado Junho 12, 2009 às 01:11 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 01:11 2meses de sacrificio é pouco exeto se tiver usando algo especial rs mais posta certin a foto aew edita o link È serio pow usei um hipercalorico hard maxx 19.000 1,5kg antes e pos treino, maltodextrina depois usei o hiper mass 17500 e passei a me alimentar melhor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunoknor 0 Postado Junho 12, 2009 às 01:15 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 01:15 nussa cara vc ta magrao em... a foto ta mto escura, nem da pra ve direito. teu trapezio ta grandao em cara, !! ha esqci de dizer que ganhei 6 kg ja vei, tinha 27 de braço to com 33 agora... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Junho 12, 2009 às 01:45 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 01:45 vc pesa quanto veiu? igual alguem falo em outro tópico, Homem Lampadaaa xD Tirando a parte do peso, o ganho foi bem notavel no peitoral, no braço não dá pra diferenciar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Junho 12, 2009 às 01:53 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 01:53 Bons resultados. Nada de surpreendente pra quem iniciou o treinamento com pesos ha pouco tempo mais está legal Coontinue assim, não desanime....qq duvida posta ai pra galera do forum e vai tirando fotos pra ver sua evolução! Abraços e bons treinos...lembre-se....A chave é alimentação, treino e descanso....foque-se BEM na alimentação! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 12, 2009 às 02:15 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 02:15 teve bons ganhos sim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunoknor 0 Postado Junho 12, 2009 às 02:25 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 02:25 vc pesa quanto veiu? igual alguem falo em outro tópico, Homem Lampadaaa xD Tirando a parte do peso, o ganho foi bem notavel no peitoral, no braço não dá pra diferenciar Foi mal n sitei meu peso começei com 57kg to com 63Kg, tenho 1,84 de altura... pretendo chegar 75 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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