Evolução (frango 15~16anos)

[Cachorroloko 1]

http://img401.imageshack.us/i/antes2.jpg/

antes com uns 14 anos.

http://img401.imageshack.us/img401/9458/antesm.jpg/

repara o braço rsrrs (15 anos)

http://img401.imageshack.us/i/depois1.jpg/

aqui dps de uns 6 meses de academia sendo 3 de hipertrofia

http://img401.imageshack.us/i/depois2.jpg/

foto com 5 meses de hipertrofia

tive uma boa evolução ? o que preciso melhorar ?

altura: 1,72

peso: 57kg

biceps: 31~32

ps. : lembrando q tenho apenas 16 anos.

[Magro.Boy 10]

sempre precisamos melhorar!

mais teve bons ganhos

continue

pesquise..

[bomberman100 7]

Bons resultados. Parabéns!

Pretende começar a suplementar?

Abraços e bons treinos....continue assim.

[Cachorroloko 1]

Bons resultados. Parabéns!

Pretende começar a suplementar?

Abraços e bons treinos....continue assim.

kra eu tive tomando maltodextrin e ganhei meio pote de amino fluid 37000no2 mais já acabou...

semana q vem vou começar whey+ malto e pretendo tomar uma creatina da universal ateh mes q vem... : D oq vcs acham ?

[rayann 3]

nossa mano vc tinha 20 de braço?

era muito fino velho!!!

deu uma boa evolução sim!!

se eu fosse vc metia bala na cretina malto w whey, mas nao esquecendo da alimentação.

quanto mais tu cresce, mais tu tem q come!

[Cachorroloko 1]

nossa mano vc tinha 20 de braço?

era muito fino velho!!!

deu uma boa evolução sim!!

se eu fosse vc metia bala na cretina malto w whey, mas nao esquecendo da alimentação.

quanto mais tu cresce, mais tu tem q come!

Era fino msm vei, academia me fez bem.. rsrsrs

agora é treina serioo, ahh e qual treino vcs me aconselham ?? a off b off c (1x) ou ab off cd???

ahh e vlw pelos posts!

[Lukera 0]

isso ae velho ta no caminho!

[marcelobra 3]

Manda ABC mesmo..

Bela evolucao amigo, segue firme!

[laugusto17 0]

boa evolução continue assim

[Cachorroloko 1]

valeu aii galera!

qnto à suplementaçao, já decidi: vou começar cm o whey + malto semana q vem. Mês q vem começo cm a creatina.

Espero q de resultado