Quantidade Exessiva De Proteínas?

[yurin 0]

I ai galerinha, beleza?

Bom, eu tenho 16 anos e malho a ja quase um ano, queria saber se o que venho ingerindo de proteínas está exessivo, e se caso houver exesso, o mesmo venha acumular gordura.

Estou pesando em torno de 74kg, tenho 1,74m, como por volta de 180g de proteinas diárias (que equivalem a 2,57g por kg) sendo que destas 180g, 55g são da clara do ovo, 30g são providas do leite, 30g do whey protein e o restande são do peito de frango ou lagarto, há exesso?

Forte abraço e obrigado desde já.

[Hitch 723]

Não!

[Rafael_nl 36]

Não!

[2]

[MatheusJ 28]

Não faz mal para o corpo, mas talvez para seu bolso =)

[brunoow 13]

eu como 290g diarias hauauhahushusahusa

ta de boa

[bomberman100 7]

Não! Procure comer de 3 a 4 gramas de proteina por quilo de peso corporal.

Abraços e bons treinos!

[yurin 0]

Não! Procure comer de 3 a 4 gramas de proteina por quilo de peso corporal.

Abraços e bons treinos!

Valeu a dica, só uma coisinha, as gramas de proteina sao dadas em g/kg de massa, não de peso, peso = massa x gravidade, hehe, valeu!

[Marceloow 0]

Po , tb to com essa duvida qt a proteina...to ingerindu 290g por dia , sendo ki peso 62kg .É mt ?

[Reginaldo. 2]

Po , tb to com essa duvida qt a proteina...to ingerindu 290g por dia , sendo ki peso 62kg .É mt ?

Não. Proteína nunca é demais.. heheheh