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Tomar Amino No Café Da Manhã


guigarj

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Fala galera,

Tava lendo um tópico no fórum e vi tal msg:

"Café da Manhã:

Logo ao acordar, é de extrema importância a ingestão de proteínas de alta qualidade e de fácil e rápida absorção. Para isso, recomenda-se o uso de shakes de proteína, ou 3 colheres de aminoácidos líquido junto com o café da manhã. Também faz-se necessário a ingestão de 3x mais carboidratos de boa qualidade (baixo índice glicêmico/ demora para converter em açúcar e liberar insulina).

Exemplos desses carboidratos para o café da manhã são (banana+aveia+mel ou / sanduíche magro feito com pão integral autêntico ou / suco de laranja fresco natural e sem açúcar+torradas integrais+1/2 mamão papaya) "

Meu café da manhã é: 2 fatias de pão integral + 3 fatias de peito de chester defumado + 1 fatia de Ricota.

Estou em fase de cutting...

Minha perguna é: Será que devo suplementar com um aminoacido pela manhã ? Se sim, qual vocês indicam ?!

Av

braços

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