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Lucas Pereira de Souza

Essa Dieta Está Boa? Estou Tendo Progresso?

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Olá, tenho 15 anos, aproximadamente 1,68 de altura, e 70,5 kg.

Eu comecei a fazer um regime sem ajuda de nenhum profissional, sem nenhum tipo de ajuda nem motivação...

Eu cheguei a pesar 78kg mas em 2 semanas perdi bastante peso, e hoje com felicidade estou com 70,5kg

Fiz uma alimentação diaria, e quero saber se a mesma está boa para perder peso rapidamente, e se possivel pesso ajuda para alguem me informar uma boa para perda de peso rapido, e com saúde.

Café da manhã:

~chá verde ou Leite desnatado ou Suco de caixa

~Bolacha Cream cracker / agua e sal ou 2 Bananas

Almoço:

~Salada ( tomate, pepino, alface, milho, cebola ) SEMPRE

~Feijão ( pouco )

~Algum tipo de carne vermelha ou peixe ou ovos cozidos

~Aveia ou Chia ( cereais )

Lanche de tarde:

~Iogurte desnatado com mel ou Leite ou suco de caixa ou frutas

De noite:

~Bolacha cream cracker + leite desnatado ou suco // Salada com algum tipo de carne ou ovo.

Essa dieta está boa? preciso melhorar algo? acrescentar algo nela? Na minha idade posso tomar chá verde?

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