Reginaldo. 2 Postado Junho 11, 2009 às 17:29 Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 17:29 Exato. Se tiver instrutor disponível para ajudar na ultima série dos exercícios para fazer umas repetições forçadas, sempre é bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Junho 11, 2009 às 18:00 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 18:00 Humm... Ter até tem, porém se eu pedir ajuda ele vai ficar enchendo o saco pra fazer o treino q ele passou, sendo q n tem sentido fazer...ABC 2x ( peito e biceps, costas e triceps, ombro e perna, sem contar abdominal todo dia ) Aí montei esse treino agora já q tenho pelo menos 1 ano emeio de treino... Se não puder ser rep. forçada, tem como ser reps parciais ? Somente nos exercícios que nao tem muito perigo...como rosca direta, elevação lateral e talz, cruscifixo...O que acha ? E se der pra fazer forçada e tiver outra pessoa sem ser o instrutor eu faço... Obrigado pela ajuda brother... Abraço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Junho 12, 2009 às 02:55 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 02:55 Aah.. entendo.. nem peça ajuda pra esse ai então. Isso mesmo que você disse.. no que der pra fazer você faz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Junho 12, 2009 às 11:15 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 11:15 Você pode sair variando entre Cruscifixo reto e Cruscifixo inclinado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Junho 12, 2009 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 12:35 Ok galera... valeu pelas dicas ! hj eh dia de bíceps e tríceps....to animado....vamos ver no q vai dar o treino... abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yurin 0 Postado Junho 12, 2009 às 17:22 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 17:22 Caraca, to chocado! Seu treino ficou idêntico ao meu, você tem a mesma idade minha e ainda possuimos as mesmas medidas!! huauahuha Meu BF está por volta de 12 também, que hilário! haha Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Junho 12, 2009 às 17:56 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 17:56 huaHUhua Que bom cara ! Fico feliz em saber que não sou só eu com essa idade, que leva o treino a sério...Vamo la brother, vamos mostrar q os adolescentes tbm treinam sério... Só faltava dizer tbm, q tua namorada ligou pra vc no meio do teu treino pra dizer " chega " ? IHAHSuhais A minha disse isso, eu tava no meio do treino, tava aquecendo tríceps...Queria conversar cmg na hora...e disse " Ou eu ou a academia "...Vou sentir saudades dela ='/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yurin 0 Postado Junho 12, 2009 às 23:12 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 23:12 hauhauhauahuhauhauha, tem muita gente que não entende mesmo, vamos lá, bons treinos! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Junho 13, 2009 às 03:39 Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 03:39 Como venho dito, não há como avaliar treinos, no máximo divisão de treino, e pra isso tem um enciclopédia nos tópicos fixos. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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