lipegasper 0 Postado Junho 11, 2009 às 14:57 Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 14:57 Nossa velhoo... Faca treino ABC sendo: A - peito e tricips e ombro (segunda e quinta feira) B - Costas e bicips e abdomen (terca e sexta feira) C - Perna e ombro (quarta feira) (se tu for malhar sabado faca C ) melhor treino é esse! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pescador Parrudo 0 Postado Junho 11, 2009 às 16:35 Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 16:35 treino AB é pra iniciante ou frango "cronico". da uma olhada nos fixos e procura uma divisao decente Stallone,afinal ja fazem dois anos ne.Abraço. pqp ke ignorante rsrs, ta certo ke todo mundo começa com treino AB, mas nao seja por isso ke ísso é treino de frango ou iniciante ne campeao -.-.Primeiro ke treino de frango é do tipo A, todo dia peito, biceps e triceps.Segundo ke treino de iniciante é com pouca itencidade, muito ao contrario do treino do cara.Um iniciante nunca ke consseguiria fazer 12x10x8x6 aumentando o peso, e alem disso iniciante faz treino AB para acostumar todos os musculos. e esse tipo de treino do cara é para kem tem muito folego, treino pesadao mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 9 Postado Junho 11, 2009 às 17:47 Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 17:47 Não existe treino de frango. Tem um amigo meu que faz AB (membros superiores e membros inferiores), geralmente esse treino e de iniciante (adaptação) mas ele faz porque ele se deu bem com essa divisão, ja faz 8 anos que ele treina (segundo ele ja testou varios tipos de treinos), o cara e forte pra caramba. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 19 Postado Junho 13, 2009 às 19:20 Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 19:20 Tópicos de avaliação seram fechados. Fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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