brunoow 13 Postado Junho 9, 2009 às 19:56 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 19:56 Olá, minha dieta está oscilando kcal. Em um horário tem bastante e em outro tem pouco... Isso pode de boa? Ai segue a minha dieta Os intervalos de manhã não da par amudar, são meus intervalos no colégio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 10, 2009 às 21:49 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 21:49 Legal tua dieta, também curto cortar carbo a noite... ceia ta massa eim... acho que vc poderia trocar um pouco dos carbos, tirar um pouco do pós-solido e botar no pré-treino. E quando começar o shotgun espera 2 horas pra manda a dose cara, se não os efeitos são reduzidos. OBS: arruma o azeite ali nas 19:00 olhei e pensei que o nome do bagulho era "azeite 0" e tinha 24g de prot rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Junho 10, 2009 às 23:28 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 23:28 Eai rafael! Mudei um pouco os horários, para deixar um tempo maior o NO-SHOTGUN. Quanto trocar os carbos pré-treino e pós-treino, vou ver aqui ^^ (talvez bote mais no pré-treino, e deixe o pós-treino do jeito que tá, pois ta com poucas kcal a dieta). Meu objetivo é 1kg por semana, vou ir me pesando de acordo com os resultados aumento ou abaixo as quantidades Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Junho 10, 2009 às 23:46 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 23:46 O ideal é você deixá-la balanceada para melhor absorção dos alimentos. Sendo que café da manhã e pós treino arregaça! O que você podia fazer é juntar a refeição das 9:00 com a das 10:50, arrumando o horário da anterior e posterior pra não ultrapassar mais de 3 horas de intervalo entre uma e outra. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 10, 2009 às 23:56 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 23:56 O ideal é você deixá-la balanceada para melhor absorção dos alimentos. Sendo que café da manhã e pós treino arregaça! O que você podia fazer é juntar a refeição das 9:00 com a das 10:50, arrumando o horário da anterior e posterior pra não ultrapassar mais de 3 horas de intervalo entre uma e outra. Bons treinos. que vc faz as 9 10.50 ? recreio ? pq se podia juntar as duas pra 9;30 minha opiniao mais se for recreio ta susa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Junho 11, 2009 às 00:09 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2009 às 00:09 É, sao 2 intervalos que tenho no meu colegio, ou mando em um ou em outro :\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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