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Dores Nas Costas Após Treino


jaspionrox

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7 minutes ago, lucasf21 said:

 

Sim, tenho que me controlar muito para não sentir essa dor dpois do treino de pernas, minha perna direita tem a tendência de fazer muito mais força que a esquerda, mesmo quando toda execução está controlada... esse desbalanço vivia ferrando a minha lombar, mas nunca foi nada sério.. 2~3 dias já sumia.. Mas sempre que acontecia os próximos dias eu só fazia exercício que não precisava de estabilização pra dar o tempo de recuperar... Colocava os pesos livres de lado até recuperar pra não correr o risco de foder de vez..

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1 minuto atrás, John Reaper disse:

Sim, tenho que me controlar muito para não sentir essa dor dpois do treino de pernas, minha perna direita tem a tendência de fazer muito mais força que a esquerda, mesmo quando toda execução está controlada... esse desbalanço vivia ferrando a minha lombar, mas nunca foi nada sério.. 2~3 dias já sumia.. Mas sempre que acontecia os próximos dias eu só fazia exercício que não precisava de estabilização pra dar o tempo de recuperar... Colocava os pesos livres de lado até recuperar pra não correr o risco de foder de vez..

entao.. eu treino costas um dia antes de perna, acho q isso favoreceu. não foi na lombar saca? é no trapézio... tá doendo quando eu movo o musculo, mas não é uma dor insuportável, mas é consideravel, tenho muito medo de ter sido lesão, não posso parar de treinar :(

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Just now, lucasf21 said:

 

No trapézio também zicava as vezes, na parte baixa dele indo para o deltóide ali por tras... quando eu fazia remada sentado com os dois braços ao mesmo tempo isso acontecia.. focava muito na contração, no final do movimento e acho que isso forçava muito, tenta aí sentado fazer uma remada vindo da frente, e da aquela esmagada no final do movimento, era essa parte que me fodia.. Se n for isso eu n sei :(

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8 minutos atrás, lucasf21 disse:

entao.. eu treino costas um dia antes de perna, acho q isso favoreceu. não foi na lombar saca? é no trapézio... tá doendo quando eu movo o musculo, mas não é uma dor insuportável, mas é consideravel, tenho muito medo de ter sido lesão, não posso parar de treinar :(

Aconteceu algo parecido comigo ano passado, fui elevar as cargas do Terra e mesmo fazendo a execução perfeita alguns minutos depois senti uma agulhada no lado esquerdo da lombar, quando chegou em casa a coisa piorou e só foi piorando, eu na teimosia continuei treinando normalmente e "suportando" a dor, até que chegou em um dia que acabei não conseguindo agachar sem dor, a solução foi dar um tempo de mais ou menos um mês do exercícios que usam a lombar diretamente, como terra e o agachamento.

 

Se perceber que a dor continua de um tempo no agachamento e nos exercícios que trabalha a área lesionada, antes ficar sem fazer algum exercício importante como esse do que ficar fora da gym completamente, com lesão não se pode arriscar.

Editado por Tremboman
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2 minutos atrás, Tremboman disse:

Aconteceu algo parecido comigo ano passado, fui elevar as cargas do Terra e mesmo fazendo a execução perfeita alguns minutos depois senti uma agulhada no lado esquerdo da lombar, quando chegou em casa a coisa piorou e só foi piorando, eu na teimosia continuei treinando normalmente e "suportando" a dor, até que chegou em um dia que acabei não conseguindo agachar sem dor, a solução foi dar um tempo de mais ou menos um mês do exercícios que usam a lombar diretamente, como terra e o agachamento.

 

Se perceber que a dor continua de um tempo no agachamento e nos exercícios que trabalha a área lesionada, antes ficar sem fazer algum exercício importante como esse do que ficar fora da gym completamente, com lesão não se pode arriscar.

então brother, a agulhada q senti foi bem no trapézio mesmo, descendo pras costas... eu não me vejo parando de treinar, pensa em uma pessoa viciada /= fui teimar de por uma carga alta, mesmo com execução perfeita, acho que a dorsal não aguentou pq treinei ontem, e ferrou tudo, vou ir no médico fazer um raio-x sla e ver o que q rola :/

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Agora, lucasf21 disse:

então brother, a agulhada q senti foi bem no trapézio mesmo, descendo pras costas... eu não me vejo parando de treinar, pensa em uma pessoa viciada /= fui teimar de por uma carga alta, mesmo com execução perfeita, acho que a dorsal não aguentou pq treinei ontem, e ferrou tudo, vou ir no médico fazer um raio-x sla e ver o que q rola :/

Acho que isso nem acontece pela carga, acho que o que acontece é que mesmo o nosso psicológico estando 100%  apto a treinar o nosso corpo não está totalmente "recuperado" do treino anterior o que acaba ocasionando essas merdas ai, melhor a se fazer naquele dia que bateu aquela vontade de fazer o exercício com cargas absurdas é dar uma boa aquecida no músculo antes, tipo um aquecimento com 3 S de 15 a 20 REP, pra dar um preparada na musculatura antes do trauma que irá acontecer kkkk boa sorte ai e procura um médico eu sei bem como é esse medo de não poder treinar, é a pior coisa do mundo.

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