Kurogasa 0 Postado Junho 9, 2009 às 15:42 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 15:42 Opa galera, comprei um 100% pure whey protein da Probiótica e gostaria de saber se estou tomando de forma correta. Após o treino preparo o shake assim: 2 scoops (30g) + 1 colher de sopa (10g) de whey = 40g de whey 7 a 8 colheres de Maltodextrina = entre 70 e 80g 450 ml de água Tenho 1,85 de altura, peso 88kg, e malho a uns 4, 5 meses. Como treino pela manhã, gostaria de saber tb se posso tomar Albumina normalmente quando acordo? Já q minha primeira refeição também é a pré-treino (infelizmente) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Junho 9, 2009 às 16:32 Moderador Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 16:32 Qto ao Whey, vc está tomando de forma correta (embora eu não goste desse whey) Pode tomar albumina quando acordar, mas sé necessário incluir algum carbo, já q vc vem de um período longo de sono e ainda vai enfrentar um treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Junho 9, 2009 às 21:05 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 21:05 Qual colher voce esta usando pro malto? Porque se for de sopa, 7 a 8 colheres da bem mais de 80g ... de resto a Fefe ja disse tudo. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juninhow 0 Postado Junho 9, 2009 às 21:08 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 21:08 Essa quantidade de água q ele tah usando eh mta ou tah correta Craw?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Junho 9, 2009 às 21:33 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 21:33 Essa quantidade de água q ele tah usando eh mta ou tah correta Craw?! Como o shake dele tem aproximadamente 120g de pó, 450ml de agua nao é muito nao, ta uma quantia boa. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kurogasa 0 Postado Junho 9, 2009 às 22:10 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 22:10 Qual colher voce esta usando pro malto? Porque se for de sopa, 7 a 8 colheres da bem mais de 80g ... de resto a Fefe ja disse tudo. Abracos Sim to usando colher de sopa, na embalagem a recomendação é de 5 colheres para fechar 50g. mas naum uso tipo a colher "bem cheia" saca? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Junho 10, 2009 às 15:52 Moderador Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 15:52 Essa questão da colher é relativa, o principal é ter moderação de forma a seguir a indicação do produto. Nem mais, nem menos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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