Dude 0 Postado Junho 10, 2009 às 12:07 Compartilhar Postado Junho 10, 2009 às 12:07 As vezes esses lances loucos podem até dar certo, mas acho mais facil ele entra em overtraining do que ganha alguma coisa. FATO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trator 1 Postado Junho 13, 2009 às 17:45 Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 17:45 exatamente, sessoes(series), e, relamente, ele diz que volume de treino é o que rende, diz ele que dorme 7 horas por dia, nao toma nada, e tipo, faz a 1 ano ja, 18 kg no supino, e todos dizem, e o cara mais reto de peito que ja vi, nao ganha massa praticamente, mas, cada louco com suas loucuras hehehiuee heueheueheuehueuhe rachei de rir agora. Tu começou a falar do cara, que dizia que era pra ficar gigante.... Agora vem me dizer que ele é um saraca é que levanta 18?????kg no supino heuehuehueue Pra que pergutar ainda se o cara tá certo!? claro que não. Esse treino dele é uma merda. Vou chamar o que ele está fazendo pros braços de treino aeróbico. O máximo que ele vai conseguir é ficar com os bíceps doloridos. Pode até ficar vascularizado, mas com o tamanho desse cara todo mundo vai achar que ele é desnutrido. Ele vai ficar com os braços tão grandes quanto as pernas dos maratonistas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 19 Postado Junho 13, 2009 às 19:18 Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 19:18 Ave Mariaaa.... Só sei, que nada sei, porém cada um sabe o que é bom para si! O melhor post do tópico. Você pode testar, mas foi o que o André falou, 100 repetições, 15 séries, além de prolongar o treino é muito massante, e acredito que não seja eficaz para quem deseja hipertrofia. Foi o que o amigo disse: Ave Mariaaa.... Só sei, que nada sei, porém cada um sabe o que é bom para si! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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