magnos 0 Postado Junho 9, 2009 às 00:32 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 00:32 Meu amigo, fez 15 sessoes na rosca, sim, 15 + o treino normal e diz que assim vai ficar giganete e tal o que me dizem disso? isso nao seria até perda de massa muscular ? a, e outro dia, o mesmo fez rosca com alteres no banco scoot, com alteres, 100 repeticoes, 3x100 cada braço e so resistencia muscular que ganho ne ? EDITANDO ---- sendo que o mesmo faz 7 aparelhos pra peito, descanca quase 2 minutos por sessao e tal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Junho 9, 2009 às 00:41 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 00:41 100 repeticoes ja é exagero, mas 15 nao. Muito bodybuilder treina pra hipertrofia com 12-15 repeticoes e até mesmo 15-20; entao 15 repeticoes nao é nada absurdo... agora 100 já é desnecessario... quantos kilos era o halter? 3kgs? Vai ter ganhos, mas de resistencia como voce mesmo falou. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 9, 2009 às 00:47 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 00:47 100repeticao se fosse pantu perna ainda fica queto.. isso pra um 'profissional' ta loco.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
magnos 0 Postado Junho 9, 2009 às 00:48 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 00:48 hmm entendi craw entao, mas sao 15 sessoes uheheuhe, nao repeticoes... e entao, o hateres nao sei de quanto era, mas nao era muito mais de 6 nao uheuhe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 9, 2009 às 00:55 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 00:55 15 ainda ok, agora 100? com que peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Junho 9, 2009 às 00:58 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 00:58 Muita repitição... Agora se voce falar que ele é um PROFISSIONAL e vive para treinar...ai é moleza!! Fora isso, é apenas mais um frango desesperado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Junho 9, 2009 às 00:58 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 00:58 hmm entendi craw entao, mas sao 15 sessoes uheheuhe, nao repeticoes... e entao, o hateres nao sei de quanto era, mas nao era muito mais de 6 nao uheuhe Sessoes = séries? Se for, exagero tambem. 3 exercicios de 3 series para biceps eu ja acho bastante, imagina 15 + o resto do treino... Totalmente desnecessario, provavelmente ele nao sabe treinar com intensidade e ai fica mandando um volume absurdo pra compensar... ( como eu disse, provavelmente, sem ofensas ). Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juninhow 0 Postado Junho 9, 2009 às 01:02 Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 01:02 Pelo amor, cada coisa que eu leio aqui ! Concerteza ele nao ficará "gigante" com essas 100 reps pra cada braço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
magnos 0 Postado Junho 9, 2009 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 01:03 Sessoes = séries? Se for, exagero tambem. 3 exercicios de 3 series para biceps eu ja acho bastante, imagina 15 + o resto do treino... Totalmente desnecessario, provavelmente ele nao sabe treinar com intensidade e ai fica mandando um volume absurdo pra compensar... ( como eu disse, provavelmente, sem ofensas ). Abracos exatamente, sessoes(series), e, relamente, ele diz que volume de treino é o que rende, diz ele que dorme 7 horas por dia, nao toma nada, e tipo, faz a 1 ano ja, 18 kg no supino, e todos dizem, e o cara mais reto de peito que ja vi, nao ganha massa praticamente, mas, cada louco com suas loucuras hehehiuee Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Junho 9, 2009 às 14:03 Moderador Compartilhar Postado Junho 9, 2009 às 14:03 Em relação ao seu colega, posso dizer q no mundo da musculação tem gente q faz coisas absurdas/bizarras, mas poucos são os que realmente acertam na dose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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