marcos assis 0 Postado Junho 8, 2009 às 19:28 Compartilhar Postado Junho 8, 2009 às 19:28 Olá galera . eu sou estudante de fisioterapia , estagio em academia , malho a 2 anos e meio , comecei academia com 51 kg , hj tenhu 69 kg . porem eu queria saber já que tirei todos exercicios q forçam ombro , se realmente lesa pela frouxidao . por exemplo parei de fazer supino inclinado , desemvolvimento aberto , puxada aberta dentre outros , com medo de lesionar o ombro , queria saber se tem um treino especifico pra pessoas hipermoveis . se alguem souber me fala ou entre em contato comigo por favor . [email protected] , acho que pouco se falam nesse assunto e muitas pessoas ai com frouxidao malhao sem saber q tem e futuramente pode-se desenvolver lesão nos ombros nao se eskecendo do pobre joelho que tanto machuca. obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasNox 0 Postado Junho 8, 2009 às 22:54 Compartilhar Postado Junho 8, 2009 às 22:54 eu tenhu os ligamentos frouxos (umero) tbm... o meu instrutor mandou eu parar de fazer os exercicios para tras como desenvolvimento e puxada (para frente ele deixou eu fazer) cruxifixo reto,supino inclinado, pull-over, e aproveitando o post qual exercicio eu poderia fazer pra substituir o supino inclinado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Junho 8, 2009 às 23:20 Compartilhar Postado Junho 8, 2009 às 23:20 Tambem tenho frouxidao ligamentar e ja lesionei o ombro esquerdo com supino por descuido... Hoje aprendi que é so nao abusar da amplitude, fazer cadencia mais lenta e aquecer bem o ombro antes que da pra treinar normalmente. Pra treinar a parte superior do peitoral sem supino inclinado complica um pouco, agora de cabeca só consigo pensar em desenvolvimento militar ( pega pouco, mas pega ) e cross-over com a polia la no chao. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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