Como Tomar Creatina - Outra Abordagem

[Dennys Zidko 12]

Vlw pelo poste,

Já tomo creatina a muitos anos, e sempre no pós imediato, a creatina ja não faz tanto efeito em mim.

Fiz o teste, tomei as 5g 4horas antes, é posso dizer faz tempo que não treinava tão intensamente, pump animal, pode ser pelo motivo de meu corpa já estar acostumado com ela no pós, e usando no pré acabei "enganado" o organismo, fiz isso na terça-feira passada e funcionou, depois não usei mais como pré, hj usei denovo e o resultado me surpreendeu, por via das duvidas nos dias de treino usarei 5g pré e 5g pós.

TESTADO E APROVADO.

[MasterOfPuppets 5]

me flaram pra mim tomar creatina antes,dpois do treino e antes de durmir tb?ta certo isso?antes de durmir?

[LeandroTwin 2084]

me flaram pra mim tomar creatina antes,dpois do treino e antes de durmir tb?ta certo isso?antes de durmir?

Não tem necessidade. Tome 5g por dia junto com o shake pós-treino.

[Alves 0]

Acho que é como o Dennys disse... Se seu corpo estiver acustumado com 5g no pós a muito tempo.. é bom mudar que vc vai se sentir tomando como pela primeira vez

[Godofredo 47]

olha gente eu sempre usei crea no pós com whey+ malto e tive resultado porem... vou testar esse método no proximo treino ai posto aki!