Sono

[Frango Nível 3 1]

Eu tenho minhas dificuldades para dormir pois sou uma pessoa muito ansiosa, Melatonina ajuda e muito...

[TheyCallMePeter 1170]

dizem as mas linguas que mandar umazinha tambem ajuda

[Nuk3d 725]

dizem as mas linguas que mandar umazinha tambem ajuda

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[matraca 46]

dizem as mas linguas que mandar umazinha tambem ajuda

SAHUSHAUSHUAS tambem ja ouvi muito isso, mais prefiro me afastar desses recursos.

[lucasbcg 12]

cheguei cansadão da cachoeira, dormir ontem 19:30 e acordei apenas hoje 10:40!!

[SlimShady 175]

Tomei minha melatonina ontem.

Dormi 10h30 hahaha

Tava precisando.

Obs: Antes da melatonina eu usava outra técnica, e confirmo que mandar umazinha ajuda...

hahaha

Editado Abril 14, 2013 às 15:00 por SlimShady

[matraca 46]

cheguei cansadão da cachoeira, dormir ontem 19:30 e acordei apenas hoje 10:40!!

me passa o endereço dessa cachoeira ai, quem sabe eu não curto shaushuasa

[lucasbcg 12]

me passa o endereço dessa cachoeira ai, quem sabe eu não curto shaushuasa

fica em Jacobina-BA

da pra dar uma curtida sim SUAHHSAUHASUHSAUHSAUH

[Gugax 2]

Sempre tive problemas de sono,desde que me lembro...

Com o tempo foi piorando e por fim passava noites em claro.Foi na época em que conheci a yoga,aprendi a meditar...Ela ajudou muito.

Diminui a ingestão de açúcar e cafeína,restrita ao café da manhã e almoço.Passei a desligar tv e pc uma hora antes(se quero dormir as 10,desligo as 9),passei a me deitar no no escuro,em silêncio,(uso um abafador sonoro),e meditar.

Siga esses passos, e se você estiver ansioso resolva antes de se deitar(bronhar vale),não se deite de estômago vazio,coma bastante(a não ser que tenha problemas com pesadelos).

Ter uma rotina cheia também ajuda muito,mas como disse antes não exagere o cansaço mental exagerado também atrapalha.

[matraca 46]

Sempre tive problemas de sono,desde que me lembro...

Com o tempo foi piorando e por fim passava noites em claro.Foi na época em que conheci a yoga,aprendi a meditar...Ela ajudou muito.

Diminui a ingestão de açúcar e cafeína,restrita ao café da manhã e almoço.Passei a desligar tv e pc uma hora antes(se quero dormir as 10,desligo as 9),passei a me deitar no no escuro,em silêncio,(uso um abafador sonoro),e meditar.

Siga esses passos, e se você estiver ansioso resolva antes de se deitar(bronhar vale),não se deite de estômago vazio,coma bastante(a não ser que tenha problemas com pesadelos).

Ter uma rotina cheia também ajuda muito,mas como disse antes não exagere o cansaço mental exagerado também atrapalha.

Ja usei muito o recurso bronha antes de dormi da muito certo não as vezes até atrapalha '-'.