Chicão 2 Postado Junho 6, 2009 às 00:06 Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 00:06 Galera, depois de uns meses sem treinar, e eu meu irmão queremos voltar, só que ele e eu tbm queriamos um treino curto porem q desse um bom resultado. no máximo um que de uns 45 minutos (devido a falta de tempo mesmo). É possivel isso?? lembrando que a gente malhou +- 1 ano e estamos alguns meses parados. qual melhor divisão nesse caso? seria o ABCDE ? obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 6, 2009 às 00:11 Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 00:11 Claro que é possível, até menos, bom acho que da pra fazer com ABC, ABCD, ABCDE, o negócio é botar intensidade e não ficar de papo, se concentra no treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 19 Postado Junho 6, 2009 às 00:12 Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 00:12 Eu faria um ABC 1x, durante duas semanas até me readaptar. Depois analisaria a situação pra saber se já poderia entrar em um ABCD, ou continuar com um ABC 2x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dimtrius 1 Postado Junho 6, 2009 às 00:13 Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 00:13 Voltar de cara num ABCDE é foda. Faz circuito umas 3 vezes antes de ir direto pro ABCDE. Se quer um trem rápido, é bom sim, mas lembra que tem que treinar com bastante intensidade abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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