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Rogerxcmer

Avaliação Fb3X + Bwt

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Salve galera, serei transferido no trabalho, e para a unidade que vou tem disponível um academia para os funcionários. Ela é meio limitada, e terei que adaptar algumas coisas, conjungando com BWT por exemplo.

Altura: 1,76 m

Peso: 85 kg

Idade: 20 anos

Tempo de Treino: 9 meses.

Objetivo: Aumento de Força/Hipertrofia

Militar 4x6
Supino com Halteres 3x8
Barra Fixa 5x5
Remada Curvada 3x8
Pistol Squat 6x4
Stiff 4x6
Elevação Plantar 1x100

Não sei se vou colocar ainda algum isolador de bíceps/tríceps. Sentirei falta das pararelas, elas me ajudaram muito na progressão do supino.

Se você puderem dar pitaco no treino eu agradeço, ou se tiverem alguma sugestão de leitura também é bem vinda.

Editado por Rogerxcmer (veja o histórico de edições)

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