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Treinamento Para Queima De Gordura


Bizzo

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Seguinte, eu tô pensando em montar um treino para queima de gordura aliado a fechar um pouco mais a boca...

Fiz aqueles TMF e afins que tem no fórum e achei que eu preciso comer em torno de 4000 calorias por dia...

Assim, eu tenho uma pança de égua véia foda... segue a foto:

p0306091739.th.jpg

E quero a opinião de vocês:

Cresço mais um pouco e depois emagreço ou emagreço agora e cresço melhor depois?

PS.: eu treino faz + - 1 ano e meio, nunca tomei suplementos, só na alimentação mesmo...

Ah, quando eu era pequeno eu era GORDO...

E se eu for fazer um treino de perda de gordura, queria perder a gordura e manter a massa magra, apesar de saber que um pedaço dela vai fora...

Dicas, sugestões, testes, enfim, estou aceitando!

Um abraço e bons ganhos!

Ps.: No momento, tenho 1,81, 81.5 kg e 11.94%BF (Pollock)

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Olha, eu faria dieta hipercalorica, aerobicos 2x por semana, treino com peso 4x e colocaria um termogenico e um whey/malto.

Já fiz isso e perdi gordura e ganhei massa (claro, não perdi mt gordura, nem ganhei mt massa... mas deu um resultado legal).

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eu tbm queria saber +- isso

eh pq eu sou magro

mas antes de começar na academia eu me alimentava mto mal, comia mta besteira...

intaum ate hj eu tenhu uma gordurinha na parte de baixo do abdomen

eu queria saber se tem como queimar essa gordura localizada sem fazer aerobico...

so treinando msm (eu suo mto treinando)

e fazendo abdominal 3x por semana

eh pq sou ectomorfo, dai se eu for fazer aerobico vai ser mto ruim pra recuperar o peso :S

vlws :D

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