Marco Burgin 0 Postado Janeiro 29, 2013 às 14:16 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 14:16 Boa Tarde, Todos nos temos que consumir um número x de calorias diariamente para podemos viver. Se consumimos menos emagrecemos, se consumimos mais engordamos. Supondo que meu gasto energético para me manter vivo seria de 3000 calorias, quantas calorias tenho que acrescentar para adquirir a hipertrofia muscular. Grato, Att, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chrissilver 0 Postado Julho 21, 2013 às 16:18 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 16:18 eu tenho uma duvida tb, eu n consigo comer quase nada quando eu acordo e eu faço o treino de manhã logo após o café da manhã, é normal n sentir fome nessa hora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lylykaa 0 Postado Agosto 27, 2014 às 14:43 Compartilhar Postado Agosto 27, 2014 às 14:43 Eu tenho dificuldade em o que comer no pré e pós treino, malho das 18:30 as 19:30 e 2 dias da semana faço dança depois da musculação de 19:30 as 20:30. Me ajudem plix! Treino para hipertrofia.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Overisti 86 Postado Julho 13, 2015 às 15:33 Compartilhar Postado Julho 13, 2015 às 15:33 Muito bom pra se ter uma ideia na divisão dos macros. Mas eu sempre como carbo, até na ceia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wheey. 2 Postado Agosto 30, 2015 às 22:25 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 22:25 Ótimas dicas, deu pra esclarecer algumas dúvidas. Valeu ! Afronês reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Woorz 5 Postado Julho 13, 2017 às 02:31 Compartilhar Postado Julho 13, 2017 às 02:31 Essa estrutura serve para Cutting/Bulking/manutenção ou todas essas fazes citadas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mandarim 142 Postado Julho 13, 2017 às 05:47 Compartilhar Postado Julho 13, 2017 às 05:47 3 horas atrás, Woorz disse: Essa estrutura serve para Cutting/Bulking/manutenção ou todas essas fazes citadas? Sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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