Avaliem Dieta Cutting (Por Favor)

[Daan 1]

Fala galera.
Neste mês de abril estou entrando com uma dieta cutting.
Avaliem por favor e vejam o que pode ou precisa mudar.

Alguns dados:

Peso: 90kg
Altura: 1,83
Idade: 23 anos
Tempo de Treino: 4 anos entre idas e vindas.

Segue dieta:

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Grato.

[Flavio_ht 1]

Cara, eu tiraria essa albumina no pré e colocaria um whey, deixaria a albumina na hora de acordar e na ceia(antes de dormir)

[lucask 8]

ponhe um pouco de albumina na ceia ou uns 2 ovos q ja fica legal. e outra coisa esse lombo nao tem mt sodio nao?

[Daan 1]

Fala rapaziada, vlw pela ajuda.

Coloquei whey no pré e albumina na ceia.

O lombo tem 334mg de sódio em cada porção, é muito né?

Tirei o lombo pois continuo com bastante proteína.

E ae ta ficando boa a dieta?

Acham que ta muito carbo?

3g/kg de protein e 2g/kg de carbo

Segue alterada:

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Editado Abril 7, 2013 às 16:17 por Daan

[Daan 1]

Ficou legal?

[theuzik 0]

ficou sim cara, e sobre a questão de aeróbico como você vai fazer?

vai ser AEJ?

[Daan 1]

Vou fazer aej de 2 a 3 vezes na semana.

Treino to fazendo ABCDE

Bora trincar!

[lucask 8]

n consegui abrir , qnt grs de gordura?

[Daan 1]

Fala fera, no momento está com 71,3g de gordura.