RaphaelGC 0 Postado Junho 4, 2009 às 17:02 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 17:02 Galera, costumo sair as sextas e/ou sábados e passar a noite inteira fora em baladas e tal. Não consumo bebida alcoólica, pois sei que atrapalha os treinos e o ganho de massa muscular. Mas tenho dúvidas de como fazer com a alimentação durante este período. Como muitas vezes a única "comida" disponível nesses lugares é batata frita, salgados e hamburguer... eca! Costumo levar no bolso umas 2 barras de cereais, ou barra de proteína. Meus colegas me zoam mas tudo bem! Pra vocês que também saem, como costumam fazer, ou o que aconselham? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Junho 4, 2009 às 17:07 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 17:07 leve barrinha de proteinas que tem bem mais nutrientes e vitaminas em relação a de cereais, e ainda por cima cabe no bolso . e beba água durante a balada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 5, 2009 às 00:44 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 00:44 Eu tomo um shake com albumina antes de sair... depois quando chego em casa mando outro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 5, 2009 às 00:46 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 00:46 mt agua durante a balada eu nem me extresso em comer não dps como um hot dog ou hambuber mais albumina antes lanxe peito de peru etc.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Junho 5, 2009 às 02:27 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 02:27 Leva comida no carro, quando der uma certa hora sai da balada vai lá come e volta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
malombrado 0 Postado Junho 5, 2009 às 13:56 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 13:56 Massa é festinha fexada... onde todos bebem e eu enrolo 2 copos de bebid pra fazer a média No Pain No Gain :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Junho 5, 2009 às 14:21 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 14:21 pessoal, acredito que o mais importante nesse caso nao a proteína (nao que ela nao seja importante), mas sim o carbo, pois na balada a gente gasta certa energia dançando (glicogênio) ou seja, seria bom repor as energias ou com frutas ou um lanche de pao integral/forma com peito de peru ou senão as próprias barrinhas de proteina que já contem carbo, proteina e algumas vitaminas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Junho 5, 2009 às 14:28 Moderador Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 14:28 Leva comida no carro, quando der uma certa hora sai da balada vai lá come e volta. kkkkkkkkkkkkk ... Tb vou de albumina ... é dificilmente fico comendo na balada tb né! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5779 Postado Junho 5, 2009 às 14:28 Moderador Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 14:28 pessoal, acredito que o mais importante nesse caso nao a proteína (nao que ela nao seja importante), mas sim o carbo, pois na balada a gente gasta certa energia dançando (glicogênio) ou seja, seria bom repor as energias ou com frutas ou um lanche de pao integral/forma com peito de peru ou senão as próprias barrinhas de proteina que já contem carbo, proteina e algumas vitaminas. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RaphaelGC 0 Postado Junho 5, 2009 às 14:29 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 14:29 É que as vezes é lugar fechado, tipo casa de shows, aí não tem como sair e depois voltar. Então acho que o mais prático é levar barra de proteína mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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