Paulo Bass 0 Postado Junho 3, 2009 às 23:03 Compartilhar Postado Junho 3, 2009 às 23:03 Boa noite galera!? beleza? seguinte... tenho 16 anos, e minha intenção não é crescer e ser um Hulk da vida, mais ter um corpo bem condicionado e grande e definido, nada de exageros, todos os treinadores e assistentes da academia em que frequento sempre falam que tenho uma otima genética para crescer mas não entendo muito disso e essa é uma de minhas dúvidas. Faço academia a cerca de 6 meses. Tenho 85kg e tenho 1.85m 1º Como funciona esta genética? 2º Sempre tive estrias, e esse é um problema, tenho muitas perto do joelho, mas ja percebi que melhoraram com o tempo, só de estar na academia, como posso faze-las sumir!? 3º Definição Abdominal. ja procurei em varios lugares, inclusive aki, alguns dizem que são repetições, outros, dieta, creio que seja a junção disso tudo, mas sempre me pergunto: Que qual a dieta que tenho que fazer? Diminuir Carboidrato? Exemplos no dia-a-dia? Faço 3x series de 25 Abdominais com Cargas e 2x series de 30 Abdominais sem carga. existe melhor forma ou exercicio para definir? Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Junho 3, 2009 às 23:13 Compartilhar Postado Junho 3, 2009 às 23:13 Caro amigo Paulo Bass, nós estamos tentando erradicar tópicos com perguntas que já foi respondidas milhares de vezes aqui no fórum. Se tiver sede de conhecimento e paixão por halterofilismo, com toda certeza você irá pesquisar e esclarecer toda suas dúvidas. Se fizer isso em pouco tempo em vez de estar perguntando, você estará ensinando. Por favor, pesquise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Junho 4, 2009 às 01:50 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 01:50 seguinte hulk, da uma pesquisada e ve se não posta mais perguntas que foram respondidas milhares de vezes.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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