helen 3 Postado Junho 4, 2009 às 03:33 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 03:33 eu faço. com bem pouquinho peso e muito cuidado. so 2x/semana. e com muito alongamento, antes e depois. parece muito fácil lesionar msm, mas justamente por isso exige extremo cuidado, e, se executado corretamente faz um grande efeito, por que o esforço é gigantesco (pelo menos pra mim...). totalmente demais!aumentei bastante medida em pouco tempo com esse aí, e melhorei muito a minha força também. espero não pagar o preço depois... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Junho 4, 2009 às 03:36 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 03:36 Vocês fazem na máquina ou livre?? Pagar o preço depois Helen?? Como assim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helen 3 Postado Junho 4, 2009 às 03:43 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 03:43 Vocês fazem na máquina ou livre?? Pagar o preço depois Helen?? Como assim? pagar o preço com lesões... sinceramente meus joelhos já nunca foram mto bons...(minha lombar até que eh mais forte) mas acho q nao e nda q uma boa dose de equilibrio, contração abdom. e força concentrada n resolvam... acho que a efetividade desse exercício mora na complexidade. o negocio é ja ter alguma força nos quadríceps antes de partir para esse(opinião pessoal). daí menos chances de lesionar. eu faço com pesos livres Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Junho 4, 2009 às 18:22 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 18:22 Eu faço de vez em quando como aquecimento mas gostei de ideia de fazer depois do agachamento normal..... mas sempre sem peso..... Pegar pesado e sem tecnica perfeita é caixão nesse exercicio..... PS: nao sei pq o nome de sissy squat...... pois de sissy (mulherzinha/fracote) só tem o nome mesmo....... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Junho 4, 2009 às 19:35 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 19:35 Já fiz.. é um exercicio muito bom pra terminar a série de perna após o agachamento como disserão que usam.. mas não façam com peso...principalmente quem nunca fez (Y)! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 4, 2009 às 19:51 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 19:51 Ok. Eu gosto de fazer exercícios diferentes e trabalhar músculos que comumente deixamos de lado. KKkkk ;D # eu vi o lee priest fazendo com uma anilha em cada mão prentendo fazer não só fiquei curioso só de ver já doi meu joelho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Junho 5, 2009 às 20:57 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 20:57 Não gostei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dimtrius 1 Postado Junho 5, 2009 às 23:46 Compartilhar Postado Junho 5, 2009 às 23:46 Nunca tinha visto o Sissy livre não, e achei que dobra muito o joelho, tá com cara de que lesiona esse trem aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Junho 6, 2009 às 02:17 Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 02:17 PS: nao sei pq o nome de sissy squat...... pois de sissy (mulherzinha/fracote) só tem o nome mesmo....... Na verdade sissy vem de Sisyphus. Personagem da mitologia grega que foi condenado a empurrar uma pedra de mármore oval até o topo de uma montanha. Mas sempre que se aproximasse do topo a pedra por forças divinas rolava denovo até o ponto de partida. Dai o nome Trabalho de Sísifo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Junho 6, 2009 às 02:21 Compartilhar Postado Junho 6, 2009 às 02:21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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