Ricardo89 Crossfit!

[Visitante]

aqui está o vídeo de ontem do WOD "grace"

este é o original:

esta edição foi obra prima do Marcelo Warrior Diet... KKKKKK esse zoeiro

A edição do Warrior ficou BEM MAIS legal!!

kkkkkkkkkkkkkkkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

E ai Ricardo!!!

Meio sumido por aqui.. :x

Parabéns pelos treinos!!!!!!

E bacana o vídeos, principalmente o editado.. hahahahaha

O outro tava sem graça de assistir..

Muito boa a carga no Front.

Não sei o por que, mas eu prefiro muto mais o Front Squat ao Back Squat..

Abraços!!! Burpees!!

[Lu1z0301 366]

Muito boa a carga no Front.

Não sei o por que, mas eu prefiro muto mais o Front Squat ao Back Squat..

Abraços!!! Burpees!!

No livro Power Training o treinador Robert dos Remedios fala q o front squat traz mais beneficios. Todos os seus atletas fazem.

Acompanhando o diario, se puder da uma olhada no meu. Ta na assinatura

[ricardo89 483]

A edição do Warrior ficou BEM MAIS legal!!

kkkkkkkkkkkkkkkkk

warrior diet > zoeira > comuns mortais hahahahaha

E ai Ricardo!!!

Meio sumido por aqui.. :x

Parabéns pelos treinos!!!!!!

E bacana o vídeos, principalmente o editado.. hahahahaha

O outro tava sem graça de assistir..

Muito boa a carga no Front.

Não sei o por que, mas eu prefiro muto mais o Front Squat ao Back Squat..

Abraços!!! Burpees!!

eu tb gosto muito do front! mas é mais dificil de estabilizar!

o editado tada a gente gosta! HAHAHA

burpees pra vc tambem!

No livro Power Training o treinador Robert dos Remedios fala q o front squat traz mais beneficios. Todos os seus atletas fazem.

Acompanhando o diario, se puder da uma olhada no meu. Ta na assinatura

front squat é muito bom mesmo! sinto muito mais os quads... no back squat parece que os quads passam ao lado! mesmo no high bar!

obrigado por acompanhar!

vou dar lá uma passada no seu

[{..mAthEUs..} 4423]

No livro Power Training o treinador Robert dos Remedios fala q o front squat traz mais beneficios. Todos os seus atletas fazem.

Acompanhando o diario, se puder da uma olhada no meu. Ta na assinatura

Obrigado pela informação.

Eu tinha lido uma vez, senão me engano em um tópico aqui no fórum mesmo que o quadriceps é mais recrutado no Front do que no Back.

Fora que eu acho, pessoalmente, mais fácil. Depois que comecei com o Front, praticamente parei de fazer o Back..

[{..mAthEUs..} 4423]

eu tb gosto muito do front! mas é mais dificil de estabilizar!

o editado tada a gente gosta! HAHAHA

burpees pra vc tambem!

Sério, você acha difícil estabilizar? Eu acho mais tranquilo, sei lá, tenho facilidade para ele. Só tive um pouco mais de difículdade no começo por conta que doía meu pulso, mas depois parou e foi tranquilo.

Eu vi primeiro o editado, daí quando fui assistir o "normal", nem terminei.. hahhaha

Deadlift burpees pra você.. haha

[philip_np 887]

Sério, você acha difícil estabilizar? Eu acho mais tranquilo, sei lá, tenho facilidade para ele. Só tive um pouco mais de difículdade no começo por conta que doía meu pulso, mas depois parou e foi tranquilo.

Eu vi primeiro o editado, daí quando fui assistir o "normal", nem terminei.. hahhaha

Deadlift burpees pra você.. haha

Acho o Front bem mais difícil que o normal, mas vou insistir nele,, quinta já começo com ele depois do agacho de novo, dessa vez não vou parar.

Turkish get ups pra você uaeheuhae

[ricardo89 483]

Deadlift burpees pra você.. haha

Turkish get ups pra você uaeheuhae

mas o que é isto??

pistol squat 1-hand burpee deadlift with 20kg vest pros 2! 100x for time!

Editado Setembro 30, 2014 às 22:06 por ricardo89

[philip_np 887]

mas o que é isto??

pistol squat 1-hand burpee deadlift with 20kg vest pros 2! 100x for time!

Esse aí demora mais de 1 dia euhaeueah

Abraços.

[ricardo89 483]

Esse aí demora mais de 1 dia euhaeueah

Abraços.

tem 24horas timecap hahaha

eu nunca fiz esses turkish... um dia destes deve calhar fazer... lá no box