Pinho_Alves 0 Postado Junho 2, 2009 às 15:48 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 15:48 Olá pessoal, Não sei se com vcs tbm ocorreu a msm coisa. Ultimamente, venho treinando mais intensamente, com uma carga de peso maior em qse tdos os exercicícios e executando o movimento de forma bem correta, enfatizando a parte negativa do movimento pra forçar mais os músculos. Ultimamente venho ficando com dores nos punhos após os treinos e durante o resto do tempo qse todo. Vcs sabem algo que eu possa fazer pra forçar menos os punhos ou ate mesmo pra evitar alguma lesão? Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Junho 2, 2009 às 16:31 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 16:31 Eu já senti essas dores tbm, mo começo achei até que era tendinite... Dai eu usei uma atadura durante um tempo no pulso + depois parou de doer! As vezes tbm pode ser a pegada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
True 1 Postado Junho 2, 2009 às 16:43 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 16:43 É que voce nao sentiu dor no antebraço colega, mais vá em um medico e veja certinho o que ele vai falar .. vamos previnir né! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phlopesjf 2 Postado Junho 2, 2009 às 16:46 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 16:46 sentia quando não tinha força no antebraço, agora nem sinto + Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 2, 2009 às 16:57 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 16:57 Nunca senti isso não, só no começo quando fazia rosca direta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Junho 4, 2009 às 03:35 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 03:35 Quanto tempo de treino? Causa provável: músculos ainda estão fracos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Junho 4, 2009 às 11:04 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 11:04 Para evitar isso malhe o ante-braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pinho_Alves 0 Postado Junho 4, 2009 às 15:21 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 15:21 Rpz, Eu malho a 05 meses. Agr eu acho que ja descobri o problema, é a pegada realmente. Principalmente no supino, qnd to fazendo a ultima repetição com carga máxima, tava deixando a mao dobrar pra tras, ai tava forçando muito o punho. Um colega da academia reparou e me deu o toque. Hj qnd malhei, ja corrigi a pegada, nao deixando a mao dobrar... Resultado: nao forçou tanto o punho e nada de dores. Valeu ai galera! Bons treinos a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Junho 4, 2009 às 19:36 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 19:36 Faça roscas de pulso, com peso de facil execussão, séries de 15 a 20...para ganhar resistência ai... depois vá aumentando o peso e diminuindo as rep. assim diminuirá a dor... =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 4, 2009 às 20:05 Compartilhar Postado Junho 4, 2009 às 20:05 Faça roscas de pulso, com peso de facil execussão, séries de 15 a 20...para ganhar resistência ai... depois vá aumentando o peso e diminuindo as rep. assim diminuirá a dor... =) gostei dessa tatica ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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