LuanTomaz 0 Postado Março 28, 2013 às 03:31 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 03:31 Boa noite, Tenho 18 anos, 1,82 altura e 67kg Bom, comecei a treinar tem 2 semanas e treino da seguinte forma Seg - Costas e bíceps Ter - Peito e tríceps Qua - Pernas e ombro Qui - Costas e bíceps Sex -Peito e tríceps Sáb - Pernas e ombro Minha dúvida é a seguinte, como só descanso apenas um dia isso pode me prejudicar? Olha nessas 2 semanas já ganhei 3kg bom ou ruim? devo dar mais descanso para algum músculo ? Obs. sempre variei entre 63 e 64 kg antes de começar a treinar e sempre comi besteira e em horários errados... quando comecei os treinos, estou me alimentando melhor, comendo mais comida certa salada e etc, ovos..cortei o refrigerante, diminui lanches quase não como mais..e vou diminuir no álcool. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 28, 2013 às 03:40 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 03:40 Boa noite, Tenho 18 anos, 1,82 altura e 67kg Bom, comecei a treinar tem 2 semanas e treino da seguinte forma Seg - Costas e bíceps Ter - Peito e tríceps Qua - Pernas e ombro Qui - Costas e bíceps Sex -Peito e tríceps Sáb - Pernas e ombro Minha dúvida é a seguinte, como só descanso apenas um dia isso pode me prejudicar? Olha nessas 2 semanas já ganhei 3kg bom ou ruim? devo dar mais descanso para algum músculo ? Obs. sempre variei entre 63 e 64 kg antes de começar a treinar e sempre comi besteira e em horários errados... quando comecei os treinos, estou me alimentando melhor, comendo mais comida certa salada e etc, ovos..cortei o refrigerante, diminui lanches quase não como mais..e vou diminuir no álcool. Tudo depende da sua dieta. Sobre o treino...esta bom sim...tu faz classico ABC2x....pra naturais e o melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AprendizP 1 Postado Março 28, 2013 às 03:57 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 03:57 Tudo depende da sua dieta. Sobre o treino...esta bom sim...tu faz classico ABC2x....pra naturais e o melhor. o q siginifica esse `` pra naturais`` ``e pra nao naturais~` seria - Naturais e - Hormonizados ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Março 28, 2013 às 12:17 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 12:17 (editado) Natural -> Natural resources occur naturally within environments that exist relatively undisturbed by mankind, in a natural form. A natural resource is often characterized by amounts of biodiversity and geodiversity existent in various ecosystems. Inatural -> Coisas que não acontecem normalmente no ecosistema e necessita de uma intervenção externa. _____ Putz quase esqueço do tópico ushaushauhsaushau Luan, duas coisas meu querido. 1º O que importa são os macros totais que você consome no final do dia. 2º Não curti essa divisão, posta os exercícios, acho que está repleto de isoladores e afins. Editado Março 28, 2013 às 13:00 por Dacio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Março 28, 2013 às 12:44 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 12:44 3K em duas semanas,maravilha!!! a divisão ta boa sim,só é melhor NA MINHA OPINIÃO jogar ombro no treino de peito e triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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