Karen Xavier 0 Postado Março 28, 2013 às 01:31 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 01:31 Pessoal, estou com uma grande dúvida. Tenho 50 kg e 1,62, e comecei a fazer um treino + dieta para definição, principalmente abdominal, o problema é que já emagreci 1,5 kg, e como sou magrinha qualquer peso que eu perca faz diferença. Agora estou na dúvida se eu deveria fazer primeiro um treino para ganho de massa muscular e depois para definição, ou emagreço para depois ganhar massa. O que vocês acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeeew 87 Postado Março 28, 2013 às 01:48 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 01:48 Ganhar com certeza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 28, 2013 às 01:54 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 01:54 bulk , depois cut Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karen Xavier 0 Postado Março 28, 2013 às 02:05 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 02:05 Obrigada pelas respostas. Lembrando que meu objetivo mesmo é a definição, não quero ficar grande Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Março 28, 2013 às 12:30 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 12:30 Obrigada pelas respostas. Lembrando que meu objetivo mesmo é a definição, não quero ficar grande Relaxa, você não vai ficar grande. Quem dera se fosse assim tão fácil, rsrs Pode treinar pesado e fazer um bulk, depois seca no cut. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alícia Borges 1 Postado Março 30, 2013 às 14:36 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 14:36 Sem o BF é difícil.. Bom, como você disse que é bem magrinha, é melhor fazer o bulk antes mesmo =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5782 Postado Abril 1, 2013 às 13:45 Moderador Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 13:45 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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