Fox 487 Postado Junho 2, 2009 às 02:39 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 02:39 Fala galera, beleza? O meu caso é o seguinte: irei começar (voltar na verdade, tô a 1 ano e meio parado) a malhar em breve, eu sou bem magro, tenho 1.70 de altura e peso 52k. Porém... atualmente tô com uma puta barriga que tá me encomodando, sabe aquelas pelanca de gordura do lado e na frente do abdomên? Então, eee coisa feia! Mas eu sou bem magro, devo ter uns 27~28cm de braço por exemplo. A minha dúvida é: Quando eu começar o meu treino de hipertrofia logo mais, vou ajeitar a minha dieta, cortar as besteiras e comer só coisas saudáveis e ricas em vitaminas de boa qualidade. Malhando e ajeitando a dieta eu perco essa gordura e essa barrigona feia? Ou vou precisar de aerobicos e o escambau...? Obrigado pela ajuda brothers! Abraços =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Junho 2, 2009 às 04:47 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 04:47 c vc eh magro eu iria crescer primero,ateh pq no treino vc acaba queimando 1 pokin de gordura e tal.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Junho 2, 2009 às 05:29 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 05:29 eu ficaria grande primeiro , pq barriga de taquinho a abaixo do peso é desnutriçõa.kkkkkkkkkkkk se vc tem 1,70 seu peso normal vai ser 70 kg só depois diso vc vai ta ficando realmente grande. no pmeu casa tenho 1,68 entaw meu peso normal é 68 kg, mas ja tou com 76kg ou seja 8 kg de ganhou sacou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Junho 2, 2009 às 07:05 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 07:05 Crescer primeiro. Coloque uma meta, digamos quando você chegar aos 80Kg dae comece a queimar as "banhas" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shimoka 0 Postado Junho 2, 2009 às 11:17 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 11:17 meu caso é o mesmo do fox... tbm acho q seria melhro ganha peso pra depois queima, mas sera q esse ''gahar peso'' nao pode sai do controle e fica um coisa feia nao :s esse é meu medo... qq vc,s acham ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guigarj 0 Postado Junho 2, 2009 às 11:23 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 11:23 Meu caso é parecido com o seu. Eu prefiro queimar logo a gordura, pro bem da minha auto-estima, e depois começar um trabalho de ganho de massa. Primeiro a auto-estima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 2, 2009 às 17:11 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 17:11 Eu faria hipertrofia, mas vai de cada um, se te encomoda tanto seca primeiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Junho 2, 2009 às 17:25 Moderador Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 17:25 Um cara q já é magro e ainda quer secar, por mais q tenha barriga, é quase um paranóico, no meu ponto de vista. Tem vários posts dizendo q se vc começar a ganhar massa muscular, vai perder gordura junto, aliado a uma dieta séria, mas não adianta perguntar se vcs já tem a opinião formada. Querem secar, tudo bem..., as caveiras tb andam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterKill 0 Postado Junho 2, 2009 às 17:40 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 17:40 pare de comer besteiras, tenha uma alimentação boa, vá pra academia e dedique - se. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan-SP 0 Postado Junho 2, 2009 às 17:41 Compartilhar Postado Junho 2, 2009 às 17:41 Já ia chegar escrevendo que depende do caso.. mas aí li o primeiro post e vi que o cara tem 1,70m e 52kg!!! Putz cara, tu é só o chassis do grilo.. kkk Por exemplo, eu fiquei um bom tempo sem treinar e acabei ficando bem gordinho. Com 1,74m, eu estava com 90kg. Quando finalmente voltei aos treinos, fiz uma dieta firmeza e aeróbicos todos os dias. Cheguei asos 78kg e até ia voltar a hipertrofia, considerando satisfatório a correria de meses que fiz para perder toda aquela gordura.. Sem dúvida, minha barriga estava muito menor, mas ainda estava consideravelmente aparente. Então decidi reduzir mais um pouco. Perdi mais uns kilinhos e agora estou na faixa dos 73-74kg. Aí foi mais da estética, pq sem dúvida tinha ido de uns 25% de BF pra uns 15%. Mas eu queria diminuir ainda mais. Devo estar com uns 12%. Tá bom.. Agora vou voltar com força na hipertrofia, parceiro.. Dependendo do caso, até compensa reduzir um pouco mais, pela estética mesmo.. mas com 52kg cara.. tu é magrelo e talvez com uma pancinha de chope bem de leve.. que provavelmente sumirá quando ganhar massa.. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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