Cachorroloko 1 Postado Junho 14, 2009 às 23:14 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 23:14 Pode cre vou ver se compro albumina mas me tirem uma dpuvida porque não tomar a dextrose antes do treino??? se vc tomar dextrose(alto IG) ocorrerá um pico de insulina ( certo?!) oq poderá causar tonturas (ou até desmaios!) durante seu treino. O ideal seria consumir um carbo de baixo IG antes do treino, deixando a dex pro pós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fry 0 Postado Junho 15, 2009 às 00:42 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 00:42 vc toma o whey no pos treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eKusanagi 0 Postado Junho 15, 2009 às 06:27 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 06:27 se vc tomar dextrose(alto IG) ocorrerá um pico de insulina ( certo?!) oq poderá causar tonturas (ou até desmaios!) durante seu treino. O ideal seria consumir um carbo de baixo IG antes do treino, deixando a dex pro pós. O que seria um carbo de baixo ig?? Massa, Malto?? Seria bom então eu tomar um carbo de baixo ig antes do treino ai depois whey + dextrose e antes de durmir albumina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cachorroloko 1 Postado Junho 15, 2009 às 15:42 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 15:42 carbo de baixo IG são caroboidratos q o corpo digere lentamente, isso te dá energia o treino todo. >> exemplos : http://www.cdof.com.br/nutri8.htm correto, baixo IG antes, alto IG (dextrose) e whey depois e albumina antes de dorimir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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