shimoka 0 Postado Junho 1, 2009 às 10:10 Compartilhar Postado Junho 1, 2009 às 10:10 queria ajuda de vc,s pra decidir qual seria o melhor treino pra ganha massa e abaixa o bf intao tava pensando em muda meu treino abc 2x por abc 1x e nos dias q nao treino fazer um aerobico depois do trampo (+/- 6 horas da tarde), pq nao tenhu tempo pra fazer em jejum... queria consegui ganha um pouco de massa e abaixa meo bf sera q esse treino abc x1 e aerobico nos dias q nao treino seria uma boa para ganho de massa e abaixa o bf ? ou vc,s acha q nem compensa? se tiver um treino melhor pra baixa bf e ganho de massa ao mesmo tempo passa pra min por favor ;] desde ja obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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