Muay Thai + Musculação + Suplementação

[Daileon 0]

Mano se vc quer perder barriga no Thai procure naum faltar nos treinos e treine sempre como se fosse o ultimo,se vc quer perder barriga faça uma alimentação balanceada,legumes,frutas,carne branca.No caso do suplemento toma um whey isolado da Whey design é importado é bom tem qualidade não comprei whey barato naum que é um investimento que vale a pena toma BCAA e tem uma parada que sempre me falaram que é um tal de abelinha (hornet amarela) que ajuda a perder gordura e da animo para treinar..é bom mano...e fecha a boca naum come pizza,lanche,refri,suco (apenas sem açucar) tome café da manhã como um rei,almoce como um principe e jante como um plebeu..

é nois

Muay Thai forever!!!

Salve pessoal.. blz?

Após um ano parado, estou retornado ao Muay Thai. Gosto de treinar ao extremo do meu limite e quero ganhar massa muscular e perder um pouco da barriga, porém o curso de MBA não me permite uma musculação adequada. Com isso farei Thai 2 vezes e musculação outras 2 vezes por semana.

O que vcs recomendam de suplementação?

Creatina e Nano Vapor seriam recomendados para essa rotina?

Vale gente. Bom treino.

[Dipunker 136]

Pra começo de conversa, ta errado malhando costa e peito no mesmo dia.

[Carlos456 0]

Esse topico e do ano passado,e tem uns car que continuam respondendo(dipunker),e treina peito e costa nao e errado,se quiser treinar braços num dia so.

[craw69 2266]

Pra começo de conversa, ta errado malhando costa e peito no mesmo dia.

Pior do que desenterrar um tópico, é desenterrar pra falar besteira

[Rodrigo S. 0]

Boa Tarde Galera,

Gostaria da opiniões de vocês na minha nova rotina de Treino.

Eu faço musculação atualmente 18:30 as 20h eu meu treino é:

Segunda => Peito e Triceps

Terça => Costa e Biceps

Quarta => Ombro, Trapézio e Perna

Quinta => Peito e Triceps

Sexta => Costa e Biceps

Sabado => Ombro, Trapézio e Perna

Mas comecei a Trinanar Muay Thai e o treino é de 20h as 21. Vocês acham que devo fazer Musculação e logo após Muai Thay? Ou mudo meu trino para:

Segunda => Peito e Triceps

Terça => Muay Thai

Quarta => Costa e Biceps

Quinta => Muay Thai

Sexta => Ombro, Trapézio e Perna

Sabado => Muay Thai

OBS: tomo somente Whey + Dextrose pós treino.

Se poderem ajudar desde já Agradeço.