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Duvida Sobre Como Tomar...


NicollasSamuelLima

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Ciclos, voce é jovem ainda, espere 21 anos.Whey é basico,tome com agua no pos treino+creatina no msm shake.Se tiver dieta montada,talves nao precise de Whey,mas talves sim...SEM DIETA SEM EFEITO DE SUPLEMENTO- ABRAÇOS!

Falei dos ciclos pq sempre ouço que não pode tomar creatina direto. Queria saber se era verdade. E a caseina? recomenda pra tomar antes de dormir?

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Não sei como o seu instrutor não indicou waxy maze tb... ta super na moda, bro!

##

Caseína é cara pra kct. Cxb ruim.

Pré treino pode até ser bom... desde que seja um bom mesmo...rs Se não, melhor nada.

Whey, se conseguir cumprir suas proteínas só com a dieta, não compre. Se não, pode comprar.

Acho interessante creatina, multivitamínico, óleo de peixe e, principalmente, uma boa dieta.

Pesquise sobre dieta, vale a pena!

;)

ps. bonita a foto! rsrsrs

Editado por Peter Griffin
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