NicollasSamuelLima 0 Postado Março 21, 2013 às 02:23 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 02:23 Recebi uma indicação de um instrutor de onde eu treino pra tomar Whey Protein, Um pre treino e uma caseina. Quero saber se tem necessidade da caseina e como tomar. E também o pre treino(no caso uma creatina) como tomar? Ciclos? Quando tomar? Obrigado, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 21, 2013 às 02:27 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 02:27 Ciclos, voce é jovem ainda, espere 21 anos.Whey é basico,tome com agua no pos treino+creatina no msm shake.Se tiver dieta montada,talves nao precise de Whey,mas talves sim...SEM DIETA SEM EFEITO DE SUPLEMENTO- ABRAÇOS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NicollasSamuelLima 0 Postado Março 21, 2013 às 02:31 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 02:31 Ciclos, voce é jovem ainda, espere 21 anos.Whey é basico,tome com agua no pos treino+creatina no msm shake.Se tiver dieta montada,talves nao precise de Whey,mas talves sim...SEM DIETA SEM EFEITO DE SUPLEMENTO- ABRAÇOS! Falei dos ciclos pq sempre ouço que não pode tomar creatina direto. Queria saber se era verdade. E a caseina? recomenda pra tomar antes de dormir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 21, 2013 às 02:36 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 02:36 Falei dos ciclos pq sempre ouço que não pode tomar creatina direto. Queria saber se era verdade. E a caseina? recomenda pra tomar antes de dormir? Achei que fosse Ciclo AE's. Caseina é caro!Melhor um Albumina mesmo...Mas tudo isso depende da sua dieta jovem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Março 21, 2013 às 02:44 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 02:44 caseína é caro, albumina tem melhor custo x beneficio antes de dormir vc pode comer 3 ovos tb.. não precisa suplementos não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Março 21, 2013 às 02:44 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 02:44 cara, faça uma dieta descente, depois pense em suplementar. leia topico de nutrição calcule sua TMB e faça uma dieta com os Macronutrientes certos pro seu objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Simões 0 Postado Março 21, 2013 às 02:48 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 02:48 (editado) (...) Editado Setembro 27, 2016 às 17:10 por Lucas Simões Mudei meus conceitos kk!' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoSemPena 39 Postado Março 21, 2013 às 02:51 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 02:51 Antes de ir comprar qualquer coisa pesquise bem, não só suplementos, desinformação é sinônimo de ser passado pra trás Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Março 21, 2013 às 08:07 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 08:07 (editado) Não sei como o seu instrutor não indicou waxy maze tb... ta super na moda, bro! ## Caseína é cara pra kct. Cxb ruim. Pré treino pode até ser bom... desde que seja um bom mesmo...rs Se não, melhor nada. Whey, se conseguir cumprir suas proteínas só com a dieta, não compre. Se não, pode comprar. Acho interessante creatina, multivitamínico, óleo de peixe e, principalmente, uma boa dieta. Pesquise sobre dieta, vale a pena! ps. bonita a foto! rsrsrs Editado Março 21, 2013 às 08:09 por Peter Griffin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe213 12 Postado Março 21, 2013 às 11:12 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 11:12 fica só na dieta + whey e dextrose no pós....deixa pra tomar o pré treino quando o treino estiver mais pesado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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