Caiooo! 153 Postado Março 20, 2013 às 17:02 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 17:02 (editado) Cara eu ia ficar queto pq eu tentei argumentar mais sempre tem uns caras que falam besteira .. arruma essa dieta direito, como podem falar que sua dieta é boa se vc nem sequer tem uma dieta ... nem que vc faça 4 refeições por dia, mas deixe elas parecidas em macros, assim vc sabe o que esta comendo e sabe o que vc terá que alterar se tiver alguma coisa dando errado ... ex de dieta pra preguiçoso ... 200g frango + 250g de batata doce + 10g de azeite 4x por dia ... pronto veiu .. assim seus macros pelo menos tem sentido Editado Março 20, 2013 às 17:02 por Caiooo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
empuro 2 Postado Março 20, 2013 às 17:06 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 17:06 Hoje acordei 09 da manha refeição batata doce 100 g frango grelhado 150 g malto c/ aveia e granola e tomei mais uma capsula fui treinar senti o corpo mais denso pode ser psicológico mais no segundo dia é difícil né rs treinei pesado como o costume 100 kls no terra , 50 kls na roca direta , voltei tomei meu shake de whey 60g c/ malto 40g aveia/granola 20 g leite integral 200 ml albumina 30 g um hipercalórico caseiro do hipertrofia msm hah . vamo q vamooo Cara eu ia ficar queto pq eu tentei argumentar mais sempre tem uns caras que falam besteira .. arruma essa dieta direito, como podem falar que sua dieta é boa se vc nem sequer tem uma dieta ... nem que vc faça 4 refeições por dia, mas deixe elas parecidas em macros, assim vc sabe o que esta comendo e sabe o que vc terá que alterar se tiver alguma coisa dando errado ... ex de dieta pra preguiçoso ... 200g frango + 250g de batata doce + 10g de azeite 4x por dia ... pronto veiu .. assim seus macros pelo menos tem sentido pode crer mano smp tem uns boçais mais relevo bastante rs , vou tentar fazer uma dessa msm tem mais sentido estou pesquisando bastante vlw pela dica brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Março 20, 2013 às 17:16 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 17:16 imagina mano, assim vc cozinha tudo de uma vez divide em 4 ... ai joga um pos treino com whey e malto e tá sussi ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chanpfighter 5 Postado Março 20, 2013 às 17:18 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 17:18 (editado) acompanhoo aquii !! não é querendo te desanimar não fhi mais 12 kg com PH nem com dieta foda acho que tu ganha, fui de halovar uma vez ganhei 7 se eu fosse tú jogava umas stan e propi pelo menos pra dar um gás bonss ganhos !ai haha Editado Março 20, 2013 às 17:18 por chanpfighter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
empuro 2 Postado Março 20, 2013 às 17:22 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 17:22 imagina mano, assim vc cozinha tudo de uma vez divide em 4 ... ai joga um pos treino com whey e malto e tá sussi ... pode crer Big , vou lançar essa dieta amanha estou focado na missão vlw manolo acompanhoo aquii !! não é querendo te desanimar não fhi mais 12 kg com PH nem com dieta foda acho que tu ganha, fui de halovar uma vez ganhei 7 se eu fosse tú jogava umas stan e propi pelo menos pra dar um gás bonss ganhos !ai haha haha pode crer manolo sou endo ganho fácil mais msm assim é foda mais apenas um objetivo ,mais se eu ganhar 5kg com qualidade está bom demais rs primeiro ciclo com Hormônios estou de boa vlw maromba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chanpfighter 5 Postado Março 20, 2013 às 17:31 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 17:31 haa a 5 KG dieta boaa ganha facill relaxa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
empuro 2 Postado Março 20, 2013 às 17:41 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 17:41 haa a 5 KG dieta boaa ganha facill relaxa pode crer manolo , tenho uma meta mais q vim é lucro ... rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daanilomilanez 2 Postado Março 20, 2013 às 19:13 Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 19:13 Legal mano a dieta e seus suplements ... porem sua tpc so vai de 1-15 20mg tamox ? nao axa melhor a maneira correta 1-14 40mg 15-30 20mg qnts mg de tribullus tu vai mandar ?... eu indicaria de 1000 a 2000 Eu Acrescentaria uma Vitamina E ai na tpc ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
empuro 2 Postado Março 20, 2013 às 21:37 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 21:37 Eu Acrescentaria uma Vitamina E ai na tmb pode crer mano vou ver essa parada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Março 21, 2013 às 15:12 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 15:12 Cara, já que tu me pediu vou acompanhar. Mas antes, arrume sua dieta. Monte uma de verdade na área de nutrição, e com certeza terá bons ganhos. Claro, pode esperar se fuder com PH. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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