sakamoto 0 Postado Maio 31, 2009 às 15:19 Compartilhar Postado Maio 31, 2009 às 15:19 valeu pessoal por te tirado as minhas duvidas com essa rosca 21 vo testar um dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mistake 9 Postado Maio 31, 2009 às 15:53 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2009 às 15:53 10kgs para 3 meses é muita coisa, com certeza ta vindo gordura e agua junto; fica esperto para a longo prazo voce nao se arrepender, porque depois voce tem que ficar fazendo cutting por muito tempo etc... Sobre o treino, joga uns drops no treino de biceps entao e faz bi-set em triceps. Experimenta uns 3 exercicios pra cada com 3 series basicas, deixa o drop apenas pra ultima serie e sente na pratica mesmo se esta volumoso ou nao. Se achar que poderia ser menos volume, reduz 1 ou 2 series de alguns exercicios ou entao corta alguma coisa. Abracos Então cara, gordura é quase que inevitável. E meu cutting já está programado para julho/agosto, já para não ser um cutting muito rigoroso. Sobre o treino, vou experimentar o que tá no primeiro post. Com o que for sentindo, vou mudando. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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