Bom pessoal, estou praticando esportes e em breve estarei fazendo academia, estou montando umas coisas aqui em casa também, mas enquanto isso farei academia mesmo, enfim pesquisei bastante e minha dúvida é a seguinte, para ter bons ganhos terei de ter uma dieta boa, além da dieta vou ter que ter um treino bom, mas o importante mesmo vai ser a dieta e para suplementar a dieta tem os suplementos, porém ainda só tenho 15 anos e não sei posso tomar eles, dizem que fazer academia nessa idade faz parar de crescer e essas paradas já pesquisei e isso é mito, mas não sei se posso tomar suplementos, para aumentar meus ganhos minha dúvida é essa x.x'.

Obrigado desde já.

Suplemento é praticamente comida em pó, manda pra dentro. Vou fazer 15 esse ano e já treino. '-'

Dependendo do qual suplemento você vai escolher, pode tomar sem problemas.

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