szzymo 0 Postado Maio 28, 2009 às 21:59 Compartilhar Postado Maio 28, 2009 às 21:59 dae galera, sou novo aqui e vi muitos topicos de vcs ensinando pra caramba achei as explicações legais e tals, e a maioria é gente fina. então em vez de ir buscar atravez de um profissional vim aqui pergunta pra vocês, seguinte vou fazer 17 anos, 1,73 m, tenho 62 kilos, faço academia ja a 6 meses, antes fazia pra saude e tals, e tambem pq sou socio do clube, ai é de graça, mais agora estou começando a pegar sério nesse negocio de suplemento e treino. na aparencia eu sou muito magro, tenho canelas finas, coxas finas, braço fino, porém a pouca gordura que eu tenho está somente na barriga. eu estou indo agora na academia com 1 proposito de definir e fortalecer, estou tomando Whey e Dextrose no pós treino e muitas pessoas sugerem eu tomar Hipercalorico, só que meu medo é não ganhar massa nos lugares que eu quero. porque eu quero aumentar minha coxa, meu peito e meu braço, porém eu tambem quero trincar o abdominal, então não sei se devo focar em perder as gorduras da barriga que não deixam mostrar o abdomen, ou se foco em ganhar massa aonde eu quero, queria saber o que vcs me sugerem ai? o que eu deveria tomar de suplemento? qualquer critica ou elogio construtivo serão bem vindo (: obrigado ae abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Maio 28, 2009 às 23:57 Compartilhar Postado Maio 28, 2009 às 23:57 Se eu fosse você não tomava o hipercalórico, iria de whey+dextro e alimentação boa, com o objetivo de hipertrofia, depois de ganhar uma massa legal faria um cutting pra perder a pança Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
szzymo 0 Postado Maio 29, 2009 às 17:12 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2009 às 17:12 oq seria cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Maio 29, 2009 às 17:20 Compartilhar Postado Maio 29, 2009 às 17:20 oq seria cutting? Um período que se faz pra perder gordura e definir... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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