SloanMoura 0 Postado Março 12, 2013 às 22:14 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 22:14 então, tenho 1,75 e 70kg . não sou gordo, tenho um corpo maneiro e tal dai vou começar a treinar serio agora, ai vem a pergunta, devo suplementar de agora ? ou daqui uns 3 meses +/- ... Posso ir tomando whey de agora e daqui uns 2 meses começar com a creatina, ou tbm e desnecessario ? e sobre malto e dextrose ? é dispensavel ? posso substituir por .. sla, açucar mascavo no shake ? se for pra tomar de agora, posso tomar 50g de whey antes e depois do treino ? esqueci, tenho 16 anos * Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 12, 2013 às 22:50 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 22:50 Se for comprar algo, compre creatina. NAO EXISTE TEMPO MINIMO PARA SE USAR SUPLEMENTO! Por que voce iria mandar 50g de whey em pré-pós treino? '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Março 12, 2013 às 23:18 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 23:18 Se for comprar algo, compre creatina. NAO EXISTE TEMPO MINIMO PARA SE USAR SUPLEMENTO! Por que voce iria mandar 50g de whey em pré-pós treino? '-' Isso me lembra um mlk hoje me perguntando pra eu indicar uma massa boa para ele comprar , porque ele acha que tomando massa vai crescer -.- PS* mlk tava tomando coca e pao de queijo kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SloanMoura 0 Postado Março 12, 2013 às 23:35 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 23:35 Se for comprar algo, compre creatina. NAO EXISTE TEMPO MINIMO PARA SE USAR SUPLEMENTO! Por que voce iria mandar 50g de whey em pré-pós treino? '-' o pote de whey q eu comprei, tava escrito p tomar 50g antes e dps, quanto tenho q tomar ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Sousa 1 Postado Março 12, 2013 às 23:46 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 23:46 Pesquisa Vei e Suplementação pode começar agora, mais sem uma dieta n vai adiantar muita coisa ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 13, 2013 às 01:44 Compartilhar Postado Março 13, 2013 às 01:44 o pote de whey q eu comprei, tava escrito p tomar 50g antes e dps, quanto tenho q tomar ? Cara, manda 30g (no minimo 24g de proteina) no pós treino e/ou ao acordar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kshimir 28 Postado Março 13, 2013 às 02:43 Compartilhar Postado Março 13, 2013 às 02:43 o pote de whey q eu comprei, tava escrito p tomar 50g antes e dps, quanto tenho q tomar ? Não se apegue ao tanto que os potes de whey falam pra você usar...só se for pra ver a concentração de proteína que cada whey tem... Monte uma dieta. Se ficar buracos no tanto de proteína que você precisa ingerir no dia, pode "tapar" com o whey... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Março 13, 2013 às 03:21 Administrador Compartilhar Postado Março 13, 2013 às 03:21 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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