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rainhadobolero

[Falta de Pesquisa]Ajuda Ae Galera, Cansei De Ser Zuado.. [ Fotos ]

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Bom dia galera do hipertrofia, malho há 3 meses e não consigo adquirir nenhum resultado, aqui em baixo vão as medidas e fotos.

A uníca coisa que acho boa em mim é minha definição.

Altura: 1.75

Peso: 45KG

Medidas

-------------------------

Braço E: 24

Braço D: 23.5

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Antebraço E: 21

Antebraço D: 20.8

-------------------------

Torax: 51

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Perna E: 33

Perna D: 35

-------------------------

Panturrilha E: 21

Panturrilha D: 22

-------------------------

Fotos

http://i.imgur.com/fRfR2fb.jpg

http://i.imgur.com/1fQlfSL.jpg

http://i.imgur.com/vHJCiBU.jpg

Então.. tava querendo saber o que eu poderia tomar pra ficar gigante, to cansado de ser zuado, nem imaginam os apelidos, obrigado.

Edit: Que não seja tão caro, sou pobre.

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Definição? tu precisa comer amigo, e muito, hipertrofia é um processo longo, não tem o que tomar pra ficar grande, suplementos são inecifazes com uma dieta completa e anabolizantes estão fora de cogitação, não vou nem entrar em detalhes. De uma olhada na sessão Nutrição do fórum, la tu vai encontrar bastante informação útil, aproveita e dê uma olhada nas dieta Bulking e Offseason que o pessoal posta por lá, pra ti ter uma base do que realmente é se alimentar bem.

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Porra cara!!!

3 meses de treino e ja ta querendo ficar grande?!?!?! Resultado você só vai ver em no minimo uns 8 meses, isso se fizer tudo direitinho, treinar bem, comer bem e descansar bem!!!

Quanto ao suplemento, nenhum fara milagres, o que te fara crescer mesmo são os 3 passos acima citados. Mas pra começar va do básico e essencial, Whey, Dextrose ou Malto e Creatina.

Essas são as melhores dicas que posso lhe dar.

Boa sorte!!!



Porra cara!!!

3 meses de treino e ja ta querendo ficar grande?!?!?! Resultado você só vai ver em no minimo uns 8 meses, isso se fizer tudo direitinho, treinar bem, comer bem e descansar bem!!!

Quanto ao suplemento, nenhum fara milagres, o que te fara crescer mesmo são os 3 passos acima citados. Mas pra começar va do básico e essencial, Whey, Dextrose ou Malto e Creatina.

Essas são as melhores dicas que posso lhe dar.

Boa sorte!!!

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Bulk Sujo hoje

Bulk Sujo amanhã

Bulk Sujo SEMPRE!

Até você conseguir uma massa nessa carcaça (mesmo que fique gordo).

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