Emiliano 4 Postado Maio 27, 2009 às 15:29 Compartilhar Postado Maio 27, 2009 às 15:29 Se tu ta com grana sobrando manda Whey + Albumina então! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luanxmoura 0 Postado Maio 30, 2009 às 13:20 Compartilhar Postado Maio 30, 2009 às 13:20 não entendi essa historia da albumina ter o mesmo custo x beneficio do whey. eu tomaria um shake tipo pós treino(whey+dextrose) pois o corpo quando acorda precisa de proteinas e carboidratos tbm tomaria junto uma vitamina C e uma albumina. seria bem legal isso ai mais teria que ter grana Logicamente a albumina nao tem o mesmo custo x beneficio do whey, lê denovo. Custo x beneficio = albumina - Só beneficio = whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Maio 30, 2009 às 14:03 Compartilhar Postado Maio 30, 2009 às 14:03 Logicamente a albumina nao tem o mesmo custo x beneficio do whey, lê denovo. Custo x beneficio = albumina - Só beneficio = whey agora sim eu entendi^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Maio 30, 2009 às 14:30 Compartilhar Postado Maio 30, 2009 às 14:30 tava pesquisando esses dias, sobre proteinas em uns forums gringos, quando vi dois artigos legais... o primeiro mostrava, com pesquisas cegas [nao sei se e assim que se chama], dois grupos, um que suplementou 60g de whey por dia, e outro que suplementou placebo. O grupo whey teve um aumento de massa magra e perda de gordura maior que o grupo placebo. a segundo mostrava, tambem com pesquisas, tabelas, e estudos cientificos, que a melhor opcao, se tratando de proteinas, seria um blend proteico, ou seja, misturar proteinas de media [whey] e lenta [albumina] absorcao, pois isso manteria os niveis de aminoacidos no sangue elevados por mais tempo, e em maior quantidade. Conclusao: na minha opiniao, se voce puder bancar, use whey de manha sim, mas juntamente com a albumina, pra voce proteina sendo utilizada por mais tempo. Isso tambem vale antes de dormir. Espero ter ajudado, valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zer0ca 1 Postado Maio 30, 2009 às 14:43 Compartilhar Postado Maio 30, 2009 às 14:43 tava pesquisando esses dias, sobre proteinas em uns forums gringos, quando vi dois artigos legais... o primeiro mostrava, com pesquisas cegas [nao sei se e assim que se chama], dois grupos, um que suplementou 60g de whey por dia, e outro que suplementou placebo. O grupo whey teve um aumento de massa magra e perda de gordura maior que o grupo placebo. a segundo mostrava, tambem com pesquisas, tabelas, e estudos cientificos, que a melhor opcao, se tratando de proteinas, seria um blend proteico, ou seja, misturar proteinas de media [whey] e lenta [albumina] absorcao, pois isso manteria os niveis de aminoacidos no sangue elevados por mais tempo, e em maior quantidade. Conclusao: na minha opiniao, se voce puder bancar, use whey de manha sim, mas juntamente com a albumina, pra voce proteina sendo utilizada por mais tempo. Isso tambem vale antes de dormir. Espero ter ajudado, valeu! [2] FLW TUDO! por isso que eles usam os blends de manha e a noite. Só que pra eles uma SYNTHA-6 sai por 29 dolares ¬¬ ja pra nós custa 200 reais! =( Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 41 Postado Maio 30, 2009 às 16:44 Compartilhar Postado Maio 30, 2009 às 16:44 eu sempre coloco uma quantia de whey nos meus shakes antes de dormir ... tipo umas 15g. de whey e umas 30 de albumina ,,, uma colher de azeite e mando pra dentro haahaha sempre gostei dessa mistura de proteinas... vc so tem a ganahr colocando proteina de qualidade no shake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Maio 30, 2009 às 17:50 Compartilhar Postado Maio 30, 2009 às 17:50 Poise, estou inclusive pensando em montar um blend caseiro aqui... 300g de Caseina ON 300g de Albumina Salto's 300g de Whey Hilmar = 900g de um Blend com 30 porcoes de 24g de proteinas de media/rapida, media/lenta e lenta absorcao...com uma quantidade excelente de aminoacidos... Seria perfeito pra tomar antes de dormir...custaria algo em torno de 75 reais o quilo, preço bom quando comparado ao syntha-6 ou mucsle milk, guardado as devidas proporcoes eh logico...nao deixa de ser uma opcao! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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