Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[FabianaF 2040]

precisa treinar...

faça sem corda primeiro se for preciso só com o movimento das mãos e depois vai melhorando!

faça todos os dias como as suas mobs e verá que é capaz!!!

eu já consigo alguns duble unders!

depois que vc consegue fazer duble unders fica mais dificil ainda saltar á corda!

eu saltando é assim:

fazendo single unders... tento um duble... o duble sai bem... fico tão feliz que me atrapalho todo

Um dia eu tento, Ricardo... um dia, hahaha!

[relax 221]

Gostando de ver, senhor Relax!

Eu não tenho coordenação pra pular corda não, meu sonho era fazer que nem aqueles caras que dão 2 voltas e 1 pulo - se tentar, me enrolo toda na corda, hauhahuauha

Eu também não conseguia nada Fabi, nada mesmo! Ainda sou péssimo, mas sinto que aos poucos consigo mais

E double unders eu já tentei, mas minha corda também não é das melhores. hahahah

acompanhando parceiro!!!!!!!!!

ta bom já essa corda!

vc faz rapido?

tenta acelerar a corda bastante!

isso ajuda muito! e olha sempre em frente, nunca olhe pra baixo!

como tá aqui:

depois é bota pros duble unders

Opa, e aí Ricardo!

As primeiras eu consigo ir mais rápido, depois a panturrilha já está destruída, sai um pouco mais devagar haha

Um dia consigo double unders igual vc

Aquele abraço!

[ricardo89 483]

eu ainda não consigo fazer bem! faço mas ainda não estão com grande qualidade....

quando conseguir fazer like a boss, farei um video!

[relax 221]

eu ainda não consigo fazer bem! faço mas ainda não estão com grande qualidade....

quando conseguir fazer like a boss, farei um video!

Eu farei o mesmo quando conseguir, Ricardo!

- - -

Treino do dia 10/09/2014.

Jump rope: 16 / 19 / 15 / 30 / 29 / 30 / 11 / 30 / 30 / 29 / 53 (várias tentativas de duble unders)

Headstand leg raises: 3 / 2 / 1

Cross crunches: 18 / 14 / 12

Frog stand: 4seg / 9seg (várias tentativas de 1seg~2seg)

Eu ia fazer dragon flag também, mas já estava atrasado. :/

Fica para a próxima.

Aquele abraço!

[FabianaF 2040]

Quero vídeos desses exercícios cabulosos tb

[caiolima 167]

OI!

OI!

OI!

Ia fazer, mas não fez porque estava cansado? Fabi, puxe a orelha deste garoto traquina.

[relax 221]

Quero vídeos desses exercícios cabulosos tb

Cross crunches até você já deve ter feito, Japa

Mas quando tiver bom vou gravar os outros. Por enquanto dá até vergonha de relatar... hahah

OI!

OI!

OI!

Ia fazer, mas não fez porque estava cansado? Fabi, puxe a orelha deste garoto traquina.

Estava ATRASADA, senhor Caio. E cadê os seus relatos hein?!

[ricardo89 483]

boa... já tá tentando duble unders

dica:

use uma corda bem comprida.

se vc pisar a corda no meio, as duas pontas devem chegar quase ao pescoço

[relax 221]

boa... já tá tentando duble unders

dica:

use uma corda bem comprida.

se vc pisar a corda no meio, as duas pontas devem chegar quase ao pescoço

Hm, então acho que a corda que estou usando é pequena! Quando piso ela no meio, as duas pontas chegam bem pouco acima do peito. Mas vou comprar uma melhor, estou vendo as possibilidades

Qual dessas você acha melhor?

1) http://goo.gl/HM5cJ6

2) http://goo.gl/A2dsrx

3) http://goo.gl/HTrnQ5

4) http://goo.gl/1WuKUn

Só encontrei barato nesses sites, em outros lugares elas são bem caras haha

[caiolima 167]

Estava ATRASADA, senhor Caio. E cadê os seus relatos hein?!

Atrasada?