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Fala galera! :medieval:

Eu vou relatar o treino de ontem, que ainda está bem tranquilo por enquanto.

Treino #3 [08/03/2013] SEMANA 1

Treino A:

Squat 1x5 = 0kg-----0kg (10kg) [apenas o peso da barra]

2x5 = 3kg-----3kg (16kg)

5x5 = 7kg-----7kg (24kg)

Bench Press 1x5 = 0kg-----0kg (10kg) [apenas o peso da barra]

2x5 = 3kg-----3kg (16kg)

5x5 = 6kg-----6kg (22kg)

Barbell Rows 1x5 = 0kg-----0kg (10kg) [apenas o peso da barra]

2x5 = 3kg-----3kg (16kg)

5x5 = 6kg-----6kg (22kg)

Por enquanto o treino está bem tranquilo, mas a minha intenção é essa mesmo progredir com calma para, tanto melhorar minha técnica (que estava um lixo) quanto melhorar minhas cargas (que estavam outro lixo).

Foda é ter que malhar com conhecidos por perto perguntando "ué, só isso??? eu pego bem mais!" isso uma menina que é metade da minha altura, que insiste em me dar dicas de "nutrição". Detalhe: ela tem até um corpo bonito, mas aquela barriguinha... com aquela barriguinha querer me dar dicas de "como não perder massa magra"? Puts.

Interessante seu curso amigão.

Difícil de se ver hoje em dia. Parabéns.

Tenho algumas dúvidas quanto a gramática, e agora sei quem poderá me ajudar hehehe...

Primeira: Fim de semana, ou final de semana? Existe o mais adequado?

Abraços do Tião e um bom fim/final de semana (não sei aindarsrs)

Ah, isso é questão semântica. A resposta da sua pergunta está exatamente nas primeiras palavras da expressão: Fim de semana corresponde justamente ao fim, ao término da semana que se dá a partir da noite de sexta/manhã de sábado e termina na noite de domingo/manhã de segunda. Já Final de semana diz respeito ao significado literal da palavra "final" que é o como é apresentado no calendário, sendo assim, o final de semana é na noite de sábado e termina na manhã de domingo porque domingo é o primeiro dia da semana.

Facilitô, Tiãozera?

hahahaha Professor Relax, melhorando a sua comunicação com o mundo!

Abraço e bom fim de semana!

Editado por relax
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e assim msm mano, vai aparecer um monte de pessoas falando um monte de coisas, mais jájá suas cargas vão estar altas e eles vão ficar de boca aberta :D.

Essa da mina querendo da uma de nutricionista é foda kkkkk. Gostei da explicação do fim de semana e do final de semana, Seu diário também é cultura, tenho até medo de escrever, já que vai ser um professor que vai está lendo kkkk.

Abraços e bons ganhos parça.

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e assim msm mano, vai aparecer um monte de pessoas falando um monte de coisas, mais jájá suas cargas vão estar altas e eles vão ficar de boca aberta :D.

Essa da mina querendo da uma de nutricionista é foda kkkkk. Gostei da explicação do fim de semana e do final de semana, Seu diário também é cultura, tenho até medo de escrever, já que vai ser um professor que vai está lendo kkkk.

Abraços e bons ganhos parça.

Isso vai acontecer, mas vai aparecer um monte de babaca falando que tanta carga vai ferrar teus joelhos no agacho, a lombar no terra e afins.

É isso que me deixa embasbacado no ser humano, parece que sempre temos que diminuir alguém que está próximo e quando a pessoa nos supera nós a criticamos.

Como eu relatei no meu dirário, tenho um "parça" de treino que falava que não ia adiantar nada o SL assim que eu comecei a treinar. Hoje em dia ele só fala que eu vou arrebentar meus ligamentos e mais um monte de porcarias generalizadas.

Não desanime e meta ficha nos treinos!

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e assim msm mano, vai aparecer um monte de pessoas falando um monte de coisas, mais jájá suas cargas vão estar altas e eles vão ficar de boca aberta :D.

Essa da mina querendo da uma de nutricionista é foda kkkkk. Gostei da explicação do fim de semana e do final de semana, Seu diário também é cultura, tenho até medo de escrever, já que vai ser um professor que vai está lendo kkkk.

Abraços e bons ganhos parça.

É, a gente precisa treinar a paciência também. Mas eu nem dou conversa, nem explico nada, eu só dou risada junto com a pessoa pra ver se ela percebe que eu não tô nem aí. kkkkkkkkkk E ainda tem gente que não detecta ironia! kkkk Valeu Ricardim, mas deixa de besteira rapaz, eu não vou ficar corrigindo nada aqui não, o espaço é livre e lá a gente aprende a considerar os diversos fatores que muitas vezes levam as pessoas a apresentarem discursos diversificados (lugar onde vive, pessoas com quem convive, internet...), então pode ficar despreocupado. kkkkkkk

Valeu pela força brother, abraço!

Isso vai acontecer, mas vai aparecer um monte de babaca falando que tanta carga vai ferrar teus joelhos no agacho, a lombar no terra e afins.

É isso que me deixa embasbacado no ser humano, parece que sempre temos que diminuir alguém que está próximo e quando a pessoa nos supera nós a criticamos.

Como eu relatei no meu dirário, tenho um "parça" de treino que falava que não ia adiantar nada o SL assim que eu comecei a treinar. Hoje em dia ele só fala que eu vou arrebentar meus ligamentos e mais um monte de porcarias generalizadas.

Não desanime e meta ficha nos treinos!

Eu também fico impressionado com isso viu Like? Na boa mesmo, nunca vou compreender o que tem na cabeça dos seres humanos. Parece que eles precisam de algo pra reclamar/falar/criticar ou então a vida deles não consegue seguir normalmente.

Na outra academia tinha um cara que sempre que me via fazendo o agachamento livre ou o terra ele aparecia pra falar que eu ia ficar aleijado um dia. Depois disso ele pegava um colchãozinho e colocava na barra do smith e fazia agachamento lá. E eu vou ficar aleijado hein? --'

Vamos superando e crescendo! haha

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Foda é ter que malhar com conhecidos por perto perguntando "ué, só isso??? eu pego bem mais!" isso uma menina que é metade da minha altura, que insiste em me dar dicas de "nutrição". Detalhe: ela tem até um corpo bonito, mas aquela barriguinha... com aquela barriguinha querer me dar dicas de "como não perder massa magra"? Puts.

Ah, isso é questão semântica. A resposta da sua pergunta está exatamente nas primeiras palavras da expressão: Fim de semana corresponde justamente ao fim, ao término da semana que se dá a partir da noite de sexta/manhã de sábado e termina na noite de domingo/manhã de segunda. Já Final de semana diz respeito ao significado literal da palavra "final" que é o como é apresentado no calendário, sendo assim, o final de semana é na noite de sábado e termina na manhã de domingo porque domingo é o primeiro dia da semana.

Facilitô, Tiãozera?

hahahaha Professor Relax, melhorando a sua comunicação com o mundo!

Abraço e bom fim de semana!

Relax, relax!! Estou aprendendo isso agora. Faça o seu, de maneira segura, e pronto! O que vier para você como lixo, jogue no lixo, o que não for, absorva de forma positiva. Espero que tenha me entendido.

Agoooooooooooooooooooooora o trem esclareceu. Obrigado fessor!!!

Bora levantar peso!!!

Abraços do Tião

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E aí galera, vou aproveitar que estou no pique aqui e relatar o treino de hoje!

Treino hoje foi bem rápido, mas o calor aqui tá de matar, então suei pra caramba (depois de umas pedaladas também hehe)

Treino #4 [11/03/2013] SEMANA 2

Treino B:

Squat 1x5 = 1kg-----1kg (12kg)

2x5 = 4kg-----4kg (18kg)

5x5 = 8kg-----8kg (26kg)

OHP 1x5 = 0kg-----0kg (10kg) [apenas o peso da barra]

2x5 = 3kg-----3kg (16kg)

5x5 = 6kg-----6kg (12kg)

Deadlift 1x5 = 0kg-----0kg (10kg) [apenas o peso da barra]

1x5 = 3kg-----3kg (16kg)

1x5 = 7kg-----7kg (24kg)

Hoje o treino foi até bomzinho haha deu pra sair da academia um pouco feliz, ninguém encheu meu saco hoje, só precisei revezar com a mulher dos um milhão de agachamentos mirabolantes, mas fora isso, tudo tranquilo. Fora que quando eu tava fazendo agachamento também tinha uma mulher (muito boa por sinal) esperando eu terminar, mas a mulher tava com um olhar de cão de briga que eu achei melhor nem puxar papo.

Depois do Terra eu senti um pouquinho (um tiquin de nada) a lombar, não entendi, já peguei mais pesado no Terra. Talvez seja a execução, dessa vez eu coloquei os steps e ficou a altura no meio da canela.

Mas eu dei mole, só fui perceber depois.

SPOILER DA VERGONHA:

Eu vacilei no OHP. Eu tinha começado ele com a barra vazia na quarta e hoje eu peguei 6kg/cada lado nele, pensando que ele tava igual aos outros que comecei com 5kg/cada lado. Por isso que eu senti pesar um pouco, tenho os ombros muito fracos e minha intenção era justamente progredir com mais calma nele. Aí eu peço as boas almas que abriram este spoiler: Eu regrido e começo de novo a partir de 2kg/cada lado ou eu deixo pra lá e continuo com a mesma carga de hoje, 6kg/cada lado e a partir daí vou progredindo normalmente? Me ajudem amigos!

:(

Relax, relax!! Estou aprendendo isso agora. Faça o seu, de maneira segura, e pronto! O que vier para você como lixo, jogue no lixo, o que não for, absorva de forma positiva. Espero que tenha me entendido.

Agoooooooooooooooooooooora o trem esclareceu. Obrigado fessor!!!

Bora levantar peso!!!

Abraços do Tião

Esses são os sábios ensinamentos do mestre Tião!

Tô vendo que vou mais aprender do que ensinar! hahaha

Valeu meu brother, vamo que vamo, positividade!

ei cara, to em epoca de enem qualquer coisa vou te peguntar em? kkkkkkkkkk

Rapaz, Yagão, só aparecer bicho, fica só lendo fórum não tem que estudar também, malhar o intelecto! hahaha

Precisando, estamos aqui!

Já sabe que curso pretende fazer?

Editado por relax
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Grande Relax !

Acompanhando aqui cara , estou querendo a fazer o SL 5x5 a partir desse mês também , só que em casa , pois trabalho e estudo até as 23:00 , sobrando das 23:00 ás 00:00 para executar o SL ... (minha mãe vai me xingar para caralho quando começar a comprar esse tanto de anilha , mas ta valendo ahahahahah ).

Sem querer te encomodar , mas você tem uma noção da altura da barra que você faz ? (percebi que é 10kg) ..

Bons Treinos ...

Editado por Cap^
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Grande Relax !

Acompanhando aqui cara , estou querendo a fazer o SL 5x5 a partir desse mês também , só que em casa , pois trabalho e estudo até as 23:00 , sobrando das 23:00 ás 00:00 para executar o SL ... (minha mãe vai me xingar para caralho quando começar a comprar esse tanto de anilha , mas ta valendo ahahahahah ).

Sem querer te encomodar , mas você tem uma noção da altura da barra que você faz ? (percebi que é 10kg) ..

Bons Treinos ...

E ae Cap! Quem me dera poder fazer o SL em casa, ainda não tenho estrutura e nem dinheiro pra montar os equipamentos necessários pra fazer. Mas quando começar faz um relato pra irmos acompanhando, vai ser legal ver alguém fazendo SL em casa, mesmo que a sua mãe te xingue! hahahaha

Cara, a altura direito em não sei. Eu padronizei com 10kg, mas a que eu faço Terra, Supino, Remada Curvado é um pouco maior, não sei se chega a ser olímpica, mas é grande, vou ver direitinho com alguém lá da academia e te falo!

Abraço!

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