Champion255 1 Postado Março 4, 2013 às 12:52 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 12:52 E se tiver alguma coisa(Frutas/Verduras/Legumes), que eu deva evitar, vocês podem citar também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Março 4, 2013 às 13:02 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 13:02 E se tiver alguma coisa(Frutas/Verduras/Legumes), que eu deva evitar, vocês podem citar também. nenhuma. melhor fruta não tem elas não passam de carboidrato elas tem bastante fibras veja conforme sua carencia de fibras e carboidratos da sua dieta a melhor fruta para hipertrofiar é uma que vocês ainda não conhecem, ela é chamada caloria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Março 4, 2013 às 13:10 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 13:10 mt vago sua colocação saintgraal, eu consumo um punhadinho de frutas no desjejum e acredito que tem substâncias la que ajudam sim, que ate mesmo a ciência desconhece. Sempre como saladas com as carnes pra tirar acidez. Pepino , Brócolis , Couve-flor , Alface( não gosto da sono use na ceia ) , cenoura , beterraba (essas últimas tem um pouco de carbo se tiver restritivo modere) Geralmente uso essas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fox 487 Postado Março 4, 2013 às 13:14 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 13:14 nenhuma. melhor fruta não tem elas não passam de carboidrato elas tem bastante fibras veja conforme sua carencia de fibras e carboidratos da sua dieta a melhor fruta para hipertrofiar é uma que vocês ainda não conhecem, ela é chamada caloria Fruta não é só carboidrato. Eu uso mamão na minha dieta por causa da enzima papaína. E o abacaxi por causa da enzima bromelina que é a melhor para digestão de carne vermelha. Não adianta se entupir de proteina e carbo se não consegue absorver tudo. Fora outras frutas que possuem outras vitaminas, como a banana e o potássio, entre outras. Dieta não é só carboidrato e proteína. O Champion255 está no caminho certo em adicionar frutas a dieta. Basta uma pesquisa pela internet para saber quais frutas podem trazer beneficios. Abcs Frango do interior reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Março 4, 2013 às 13:59 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 13:59 legumes e verduras já fazem a função da absorção a fruta pode até fazer, mas vem com muito mais carboidrato do que as folhas esse lance das enzimas é bem interessante fora que as frutas contem micronutrientes também mas não existe esse negocio de fruta certa para hipertrofiar LOL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Março 4, 2013 às 13:59 Moderador Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 13:59 Pode apostar nas frutas com baixa calorias como: Morango Maracujá Ameixa Melão Saiba que o morango é uma fruta quase que obrigatória na dieta de um marombeiro. Aproveite! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Março 4, 2013 às 15:26 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 15:26 Claro que a fruta ajuda a hipertrofiar. Fruta=vitaminas que são essenciais para a recuperação muscular. Eu como sempre uma laranja uma banana e uma maça por dia no minimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igoo 2 Postado Março 4, 2013 às 15:49 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 15:49 Abacate. Acerola. limão. Brócolis. couve flor. Batata doce. cenoura. cebola. alho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Março 4, 2013 às 19:43 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 19:43 Cara , o papel mais importante das frutas e dos legumes e ser fonte de vitaminas para nosso organismo. Sem vitaminas a hipertrofia e prejudicada. aLIMENTOS BONS SAO MAÇA , PERA , MELANCIA , BANANA , LARANJA ,COUVE FLOR , SNPINAFRE , BROCOLIS , VARGEM etc...Ingerindo uma variedade de alimentos saudaveis durante o dia voce esta mais bem nutrido. Tem uma coisa melhor....1 comprimido de multivitaminico vale muito mais que uma cesta de frutas e legumes por dia... nenhuma. melhor fruta não tem elas não passam de carboidrato elas tem bastante fibras veja conforme sua carencia de fibras e carboidratos da sua dieta a melhor fruta para hipertrofiar é uma que vocês ainda não conhecem, ela é chamada caloria Que merda e essa que vc acabo de falar ? Se o corpo tiver a carencia de algumas vitaminas e minerairs , o processo de hipetrofia sera muito prejudicado , aki alguns nutrientes essenciais para hipetrofia » Vitamina b6 , calcio , magnesio , zinco , cromo e vitamina D. Esse sao so alguns necessarios e que sao obtidos atravez de frutas e legumes... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igoo 2 Postado Março 4, 2013 às 19:48 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 19:48 Cara , o papel mais importante das frutas e dos legumes e ser fonte de vitaminas para nosso organismo. Sem vitaminas a hipertrofia e prejudicada. aLIMENTOS BONS SAO MAÇA , PERA , MELANCIA , BANANA , LARANJA ,COUVE FLOR , SNPINAFRE , BROCOLIS , VARGEM etc...Ingerindo uma variedade de alimentos saudaveis durante o dia voce esta mais bem nutrido. Tem uma coisa melhor....1 comprimido de multivitaminico vale muito mais que uma cesta de frutas e legumes por dia... Que merda e essa que vc acabo de falar ? Se o corpo tiver a carencia de algumas vitaminas e minerairs , o processo de hipetrofia sera muito prejudicado , aki alguns nutrientes essenciais para hipetrofia » Vitamina b6 , calcio , magnesio , zinco , cromo e vitamina D. Esse sao so alguns necessarios e que sao obtidos atravez de frutas e legumes... Essas vitaminas podem ser obtidas de cereais, oleaginosas, nozes e castanhas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora