Evolução 1 Ano - 2012 A 2013

[wolf3d 0]

Ae pessoal...

Segue minha evolução em 1 ano de treinos.

Tenho 1,80m

Antes 68 kg

Depois 80kg

Qual será o meu bf?

Olhando o shape, qual grupo muscular devo dar um up?

O que acharam da evolução?

Abraços

Editado Setembro 20, 2013 às 18:45 por wolf3d

[Rodrigo Souto 338]

Ta bom para 1 ano sim mano, bf chuto uns 14%.

[Sr. PR. 24]

Muito bom!

[Bruno Camilo 0]

Bela evolução

[wolf3d 0]

Ta bom para 1 ano sim mano, bf chuto uns 14%.

Valeu brother

[wolf3d 0]

Ta bom para 1 ano sim mano, bf chuto uns 14%.

Bela evolução

Valeu pessoal... a galera por aqui nao comenta muito, kkk

[chanpfighter 5]

meirmãooo a cambita deuu um up em ? kkkkkkkkkkkkk antes tu era seco ! agora tá de boa fhi ! a evolução das pernas ficaram massa !!

achoo massa tú dar uma priorizada no abdomem até pq as minas se amarram em abdomem massa

[wolf3d 0]

meirmãooo a cambita deuu um up em ? kkkkkkkkkkkkk antes tu era seco ! agora tá de boa fhi ! a evolução das pernas ficaram massa !!

achoo massa tú dar uma priorizada no abdomem até pq as minas se amarram em abdomem massa

hehehe, pior que deu uma diferença nas pernas mesmo, mesmo fazendo uma vez na semana só...

dei uma reforçada no treino de abdômen sim, coloquei mais peso e diminui a quantidade, e ja me deu um bom resultado, forçando ja aparecem os gomos...

mas pra ficar bom precisa perder gordura... pretendo crescer o que der até agosto, depois foco em dar uma definida pro verão

valeu pelos comentários...

[mateusantiago96 4]

Ta bom de começar o cutting pcro.

[wolf3d 0]

Ta bom de começar o cutting pcro.

Cutting agora?? sei não, acho que preciso crescer bem mais...

o que acham???