Eudes Cesar 0 Postado Fevereiro 28, 2013 às 12:01 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 12:01 (editado) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk até eu q sou frango achei o treino uma bosta,e o seu português nem precisa falar,BICIPES,ABIDOMINAL,FLEQUIÇÃO... Sem falar do seu nome que tá escroto pra cacete. Editado Fevereiro 28, 2013 às 12:03 por Eudes Cesar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madgonzo 4 Postado Fevereiro 28, 2013 às 12:09 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 12:09 (editado) Nada contra não lol Mas faz o seguinte, dá uma pesquisada. Esse tópico é um ótimo lugar pra se começar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/ Esse avatar, esse nome e esse treino fico meio tenso levar a sério, mas de qualquer forma tá ae a dica... Bom sorte, bjos. Editado Fevereiro 28, 2013 às 12:11 por madgonzo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauricio-xxx 44 Postado Fevereiro 28, 2013 às 12:54 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 12:54 Cara vc tem que pesquisar aqui no forum os treinos faça o seguinte se vc puder tente fazer uma paralela em casa e uma barra fixa tbm ,ai vc compra uns halteres ou algumas anilhas para vc conseguir fazer com progressão de carga !! Ja da um upgrade ai !! Escolha uma divisão tbm ABC .ABC 2x ,Full body,Upper lower,Push pull, ABcde e o caramba 4! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Cardoso 3 Postado Fevereiro 28, 2013 às 13:16 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 13:16 AB2x seria uma boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlefNunes 47 Postado Fevereiro 28, 2013 às 16:41 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 16:41 Esse treino vai te deixar bem gostosão e safadão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mltamlta 11 Postado Fevereiro 28, 2013 às 16:48 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 16:48 hahhahaha nem tinha reparado, agora que vi o nome "gatão e safadão"! q merda heim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Fevereiro 28, 2013 às 17:40 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 17:40 Ei cara, liga p comentários não... galera gosta de zoar! Eu achei massa seu treino. tomei a liberdade de copiar pra mim! Gabriel138 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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