rayann 3 Postado Maio 24, 2009 às 01:29 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 01:29 eu nao consigo intende como que ficando tantas horas em jejum, pode ser tao bom... fome é a pior coisa que tem... mas ai ruan, vc e guerrero mesmo. eu nao conseguiria faze um treco desse, eu axo. vo acompanha esse relato ai q tu bem curioso pra ve. falo ae e boa sorte meu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mistake 9 Postado Maio 24, 2009 às 01:43 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 01:43 Grande Ruan, acompanhado. Terei que fazer estágio próximo semestre, essa dieta cairá como uma luva no meu dia-a-dia. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nicco 0 Postado Maio 24, 2009 às 01:47 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 01:47 Muito bom Ruan!!!! Parece ser irada, essa dieta mesmo, só pelos relatos da primeira semana!!!! Não sei se eu consegueria fazer uma deita assim, parabéns!! E sucesso com a dieta!! Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Maio 24, 2009 às 02:03 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 02:03 BOA SORTE!!! ACOMPANHANDO Estou pensando em fazer essa dieta daqui a algum tempo. Ter q levar sanduiche pra comer no meio da prova, esse negocio de ter q comer a cada 3 horas eh um saco, alguns dizem q vc pode catabolizar e acumular gordura se n comer a cada 3 horas, mas vai de cada um, e essa dieta contraria essa tese. Vou me basear no seu relato para decidir se irei ou nao faze-la Abraço ae e boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Maio 24, 2009 às 02:18 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 02:18 Acompanhando... Eu estou fazendo uma dieta meia dieta do guerreiro, meio baixo ig, atkins. Eu fiquei muito com o pé atrás, pq nunca vi nenhum relato de pessoas que cresceram ou definiram fazenda a dieta do guerreiro, então não iria ajudar nos meus objetivos. Eu tô fazendo assim: Ao acordar: Vitamina C, ovos. "Lanche" da manhã: avéia, amendoim, castanha. "Almoço": Peito de frango, omelete de atum. Pós-treino: Whey, uma colher de mel de abelha. Overating as 6:00: Salada, alface, tomate, palmito, milho, atum, azeite, pão integral 9 grãos, queijo ricota, peito de peru. Antes de dormir: Uma maçã, uvas, coalhadinha com whey. Suplementos: Whey, polivitaminico e polimineral, tribullus. Eu fiz por um dia a the warrior diet, o que notei é que quase não suei no treino em jejum longo, e senti o corpo mais quente que o normal depois, tive medo de estar catabolizando. O.O" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Maio 24, 2009 às 02:25 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 02:25 O medo nos impede de vencer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Maio 24, 2009 às 02:51 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 02:51 Acompanhando. Vira e mexe eu tbm faço umas coisas meio malucas pra poder conhecer melhor meu corpo e às vezes funciona, é errando e arriscando que se aprende. Boa sorte mermão! PS: Haja suplemento pra fazer essa dieta tbm né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mistake 9 Postado Maio 24, 2009 às 17:12 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 17:12 Ruan, vc segue esse dieta tds os dias ou apenas nos dias de treino? Bons ganhos! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Maio 24, 2009 às 17:43 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 17:43 Acho que um homem que trabalha no campo, ou um guerreiro antigo, talvez não ficasse em jejum o dia inteiro, ele deveria comer só o que desse pra pegar na mão, frutas, sementes, cerais, ovo cru, uma caneca de leite, só pra matar a sede e enganar o estômago durante o dia, e no final dele depois do trabalho, da caça, pesca, uma refeição completa pra alegrar as lombrigas xD hauhau, com muitos vegetais, proteína animal e gordura boas e frutas de sobremesa. Eu só como de 3 em 3 horas para correr menos riscos de catabolizar ou diminuir o meu metabolismo, tenho muito medo de "ganhar" bf e perder os poucos músculos que consegui com sacrifício, mas continuo comendo pouco durante o dia, e com uma grande refeição no final da tarde, porém nada de gorduras ruins e coisas processadas, acúçar, farinha branca. Porque não coloca fotos? Seria ótimo pra perceber a diferença. Eu quero postar novas fotos em Junho, quando eu vou fazer uma nova avaliação física, acho que meu bf tá do mesmo jeito, porém ganhei músculos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
True 1 Postado Maio 24, 2009 às 18:06 Compartilhar Postado Maio 24, 2009 às 18:06 Caralho Ruan, 3 colheres de café e só ? Se eu faço isso eu desmaio Vou acompanhar com certeza man, posta depois fotos/medidas/resultados e etc .. fiquei MUITO curioso com sua dieta do guerreiro ! grande abraço e boa sorte man! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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