SRBIOTONICO 25 Postado Fevereiro 23, 2008 às 16:06 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2008 às 16:06 [quote name='Brother' post='9066' date='22 02 08']Eu costumo tomar Whey 1 hora antes do treino e Creatina 1/2 hora e Malto durante o treino. É melhor tomar tudo depois somente?? Vlw[/quote] toma isso no pós , de preferencia antes de se passar 40 minutos ja que este é em media o tempo em que seu organismo se encpntra em estado de hiper absorçao , quanto ao malto ou dextrose nao faz muita diferença , o papel é o mesmo mas a dextrose é absorvida um pouco mais rapido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Fevereiro 24, 2008 às 03:28 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2008 às 03:28 [quote name='h1ghland3r' post='9084' date='22 02 08']Sim, mas toma Dextrose ao invés de malto.[/quote] Se os carbos da tua dieta for em sua maioria de baixo IG tomar malto ou dextrose depois do treino não fará muita diferença, pois ambos possuem um IG bem alto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brother 2 Postado Fevereiro 24, 2008 às 18:08 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2008 às 18:08 Valeu Galera!! Alterei a sequeência e espero melhorar meus resultados!!! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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