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Pelo Meu Shape, Faço O Que ?!


jhoe123

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Fala galera, já treino à um ano e nunca tive uma linha pra seguir muito rigorosa...

Gostaria de saber pela foto aqui postada, do meu shape, quais diretrizes devo tomar ?

Foco em um bulk sujo/limpo, um cutting ?

Tenho 1,80 37cm de braço contraído, peso 76kg!

Estou meio estagnado... Minha dieta está bem tranquila, com 2g de proteínas/kg diariamente + creatina !

Desde já agradeço.

Foto anexada.post-105958-0-00298300-1361320691_thumb.post-105958-0-00298300-1361320691_thumb.

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Beleza! Valeu pelas dicas galera... É porque nunca tive um amigo que curtisse academia pra me falar, então o medidor sempre foi eu mesmo....

Ouvindo a galera deu pra perceber que um bulk limpo é o melhor!

E é disso que vou a partir de agora! Vou já montar uma dietinha massa aqui do fórum...

Obrigado a todos.

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