Tabela De Aquecimento No Treino! [Para Todos]

[Aless 4674]

Legal, apesar de eu não achar que precisa de tudo isso... não me apego a percentuais, apenas ir trabalhando conforme eu acho que eu preciso naquele dia

[ricardo89 483]

Legal, apesar de eu não achar que precisa de tudo isso... não me apego a percentuais, apenas ir trabalhando conforme eu acho que eu preciso naquele dia

obrigado. o pessoal do sl 5x5 é que pediu se alguem podia fazer pra não fazer tanta conta. assim se uma pessoa quiser aquecer com 25% 50% 75% 90% e depois ir pras séries de trabalho (100%) só precisa colocar lá o peso da barra e da séries de trabalho e ver quanto tem de colocar cada lado pra ir aquecendo. no meu caso (WSB) tambem ajuda pra saber. gosto de fazer 2séries com 50% 1série com 75 e outra com 90 antes de tentar bater PR

[Sprinter 27]

obrigado. o pessoal do sl 5x5 é que pediu se alguem podia fazer pra não fazer tanta conta. assim se uma pessoa quiser aquecer com 25% 50% 75% 90% e depois ir pras séries de trabalho (100%) só precisa colocar lá o peso da barra e da séries de trabalho e ver quanto tem de colocar cada lado pra ir aquecendo. no meu caso (WSB) tambem ajuda pra saber. gosto de fazer 2séries com 50% 1série com 75 e outra com 90 antes de tentar bater PR

eu vou subindo de 50~90% no aquecimento, e só depois tento PRs

nesse caso pra mim foi bem útil, o ruim é os decimais eu modifiquei no Excel pra ele aproximar de acordo com a casa decimal, ficou ótimo

[Visitante Renan.012]

Legal, apesar de eu não achar que precisa de tudo isso... não me apego a percentuais, apenas ir trabalhando conforme eu acho que eu preciso naquele dia

Também acho frescura, eu simplesmente ponho um peso na barra se eu achar que movi ele rápido o bastante eu aumento, e fico nessa até chegar no peso de trabalho, sem falar que qualquer lugar tem calculadora.

[_henriqueeL 31]

Parabéns pelo tópico.

Tava procurando exatamente isso.

[ricardo89 483]

Parabéns pelo tópico.

Tava procurando exatamente isso.

valeu! Ainda bem que é útil xD

[Carbonera 738]

Boa contribuição com a galera.

valeu ai.

[ricardo89 483]

[manjisama 73]

Valeu pela colaboração.

Abraços!

[ricardo89 483]

é para isso que serve o fórum