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Tabela De Aquecimento No Treino! [Para Todos]


ricardo89

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os links estão funcionando?? é que é a primeira vez que fiz upload de algo pra net :laughingsmiley:

estão sim ricardo , só uma observação , as duas opções que está dentro do quadradinho serve para fazer download de outra coisa nada relacionado com o que vc post , o download está localizado no terceiro quadradinho .

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estão sim ricardo , só uma observação , as duas opções que está dentro do quadradinho serve para fazer download de outra coisa nada relacionado com o que vc post , o download está localizado no terceiro quadradinho .

pois acho que isso eu ja não consigo controlar... é publicidade do site (acho eu) -.- Mas fica aqui o aviso. espero que goste. e posso fazer mais alguma alteração que ache necessária!

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Muito bom Ricardo, ;)))

na minha planilha de rotina fiz um dessas tabelas automáticas também, pra calcular Warm-Ups

vamos ver se a sua vai aposentar a minha oaeehueehhuehoehoaheaue :laughingsmiley:

abraços

veremos!! fiz várias percentagens pra dar pra todos os casos :D

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