FelipeBr 0 Postado Maio 20, 2009 às 02:08 Compartilhar Postado Maio 20, 2009 às 02:08 Opa pessoal Boa noite eu to comprando suplementos novo bla bla bla Qria q vcs dessem uma força a suplementaçao deste mes vai ser Cafe da manha Albumina com flocos de aveia e uma banana Pre treino 2 batatas cozidas, 1 peito de frango grande e salada de alface tomate e azeite 2 horas depois Nano vapor 15 min Depois Treino Fim do treino vou tomar um whey 3w da probiotica com malto e um pack da body action Eu sei que o peck e nada e a mesma coisa mas tudo bem antes de durmir albumina dnovo To com 16 anos 1 ano de treino 37 de braço frio e 38,5 flexionado So a minha bf q ta altinha pq eu to com uma pancinha basica Gostariam que voces me dessem uma força pra saber se isso pode subir mais ainda o meu Bf Dps eu vou postar a dieta inteira mais detalhadamente Brigadao galera bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
New Paul 0 Postado Maio 20, 2009 às 13:11 Compartilhar Postado Maio 20, 2009 às 13:11 Vai depender da sua alimentação brother.....e vc tem q saber tbm o q qr, ganhar massa ou perder gordura os dois ao msm tempo fica mais dificil, melhor fazer um de cada vez. valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Maio 20, 2009 às 13:24 Compartilhar Postado Maio 20, 2009 às 13:24 pre treino 2 horas antes do treino?ta muito longe.. a suplementação ta normal,basica. esse braço frio q vc disse é esticado?e flexionado so 1,5 a mais? ta com gordurinha no braço hein amigo..abç! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Maio 20, 2009 às 14:53 Compartilhar Postado Maio 20, 2009 às 14:53 Acho que o pre treino ta bom d+ só naum deixa passar das duas horas hein. Eu tbm tô com um panceps que ta demorando pra sumir mais eu tô sussa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Maio 20, 2009 às 15:32 Compartilhar Postado Maio 20, 2009 às 15:32 2 horas depois Nano vapor 15 min Depois Treino Parei de ler aqui... ou vc escreveu errado ou ta jogando teu suplemento no lixo, nano é um pré-workout... e como falaram 2 horas é muito pra pré-treino ( na minha opinião ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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